白領們快看這裡，春捂秋凍該怎麼辦

初春季節，氣溫的急升驟降，天氣的忽冷忽熱會使一些體質較差的人，體內功能發生紊亂，抵抗疾病的能力下秋涼後應換秋裝降，容易被某些疾病纏身。在這個“非常”時期即將到來之際，大家需要在衣、食、住、行方面備加注意，應正確的掌握養生之道。接下來就和小編一起來瞭解春捂秋凍到底是怎麼一回事吧！
什麼是春捂秋凍
隨著寒露的到來天氣越來越涼。此時的天氣稍一不注意心腦血管疾病、老年慢性支氣管炎等疾病的發病率就會上升，各位朋友們應注意保暖。有不少人會利用“秋凍”來達到增強體質，什麼是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什麼意思呢？一起來瞭解一下吧！
1、春捂秋凍是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，春捂秋凍也有一定的科學道理。
2、“春捂”就是說春季，從嚴寒的冬季到氣候溫暖的春季氣溫剛轉暖。而我們冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節平衡還處於冬季我們適應的那個溫度。由冬季轉為春季氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，氣溫如果下降就難以適應，會使身體抵抗力下降。此時病菌也會侵犯我們的機體容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早地增加過多的衣服。適宜的低溫刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，從而提高對低溫的適應力。
4、當然凡事皆有個度，春捂秋凍並不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，另一方面就要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍然穿衣是顛倒的，那麼這樣的春捂秋凍就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣溫變化大，但是從另一方面呼吸道疾病的發病也衣著調適不當也有很大關係
為什麼要春捂秋凍
為什麼要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很容易著涼，所以要捂實衣服。而秋天的特點是早晚清涼，要是穿太多衣服又很容易熱傷風。春捂秋凍這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的，是濃縮的精華，也保障了後人緊記因時候不同適當穿衣脫衣，免除傷風感冒之苦。
1、人的機體經過一個寒冷的冬季之後，在禦寒棉衣的保護下，血管處於收縮狀態，整個血液迴圈相對緩慢，體溫調節系統的功能降低，抗病的能力因而也比較低了。如果春天剛開始穿單薄了，遇到春寒就容易受涼，引起感冒等疾病。
2、俗話還說“四月八，凍死鴨”。春天氣候變化大，脫衣過多就不能適應，所以還是捂著點好。
春捂秋凍的好處
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，對於身體的健康是有好處的。
1、我們常說春捂秋凍，秋季時節可以適當的凍一凍，不要盲目的給身體增加衣物。這樣做也是有一定的科學道理的，可以提升機體的免疫力，進而更好的適應冬季的環境。
2、用現代觀點來分析，春捂秋凍這條諺語也是有理由的。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬迴圈變化的影響。
3、冬天人的表皮汗腺和毛孔都呈現出閉鎖狀態。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來，皮膚開始活躍了。因而春風較大的時候，儘管不是很冷，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。
4、秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣著，以適應外界環境。過早地穿上棉衣，對健康也是不利的。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度。
春捂秋凍的注意事項
春捂秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度。將具體說說春捂秋凍要注意的事項。
1、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質。
2、建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣，闔家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中。
3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰。
4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒。
5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
6、注意溫差入秋後晝夜溫差大，尤其是中國北方地區，白日烈日當空，早晚秋風陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調節能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要注意適時增減衣物。
7、科學鍛煉秋天只要天氣不十分惡劣就應到戶外進行體育鍛煉，如打球、跑步等。但鍛煉前要充分做好準備活動，不然會引起關節韌帶和肌肉拉傷等。
結束語：最後，天天營養在這裡提醒各位朋友，春捂秋凍也是因人而異，並不是所有人的適合春捂秋凍。要根據自己的體質考慮哦。各位上班族們你們瞭解到了嗎？