睡覺是件大事，忙碌上班族，你的睡眠夠健康嗎？

睡覺作為人體生理機能的需求，佔據了人生三分之一的時間，睡眠品質的好壞會直接影響一個人的身體狀態以及心理，同時心理狀態也會影響睡眠。現代社會的人們總是忙忙碌碌的，很多人都無法保證每天具有充足的睡眠時間來使身體得到足夠的放鬆與休息，長期以往會使身體感到疲憊，從而導致工作狀態不佳等情況。

健康的睡眠取決於兩方面的影響，內部因素為自己的生理及心理狀況，外部因素則是睡眠環境。打造一個良好舒適的睡眠環境是保證健康睡眠的基礎，同時除了基礎床品之外，還可以根據每個人的特質配置一些有助於睡眠的物件，從而提高自己的睡眠品質，才能更有活力地為生活奮鬥。

▲睡眠環境是睡覺的基礎，床品則是睡眠環境的必備，作為直接接觸人體的睡覺配置，其舒適與否可以說是直接影響到個人的睡眠狀況的。為了獲得健康的睡眠，配置合適且舒適的床品是必不可少的。

首先，你需要一個枕頭。枕頭的作用是使人體在睡眠時能維持頸椎的生理曲線，為了給頸椎提供襯托和支撐，枕頭表面支撐脖子和頸曲部分的位置應呈圓柱形，同時具有一定的硬度。

這款記憶枕的外形設計根據人體頸椎形成蝶形，從而完美貼合頸部曲線，採用的雙向拉伸技術，不僅比普通枕頭更為舒適，還能有效平衡和放鬆頸夾肌周邊的壓力，使人體頸椎得到最大程度的放鬆。所採用的太空記憶棉柔軟細膩，能根據人體的狀態自動調節到最佳受力狀態，無縫貼合人體，在睡眠中減輕肩頸酸痛的症狀。

這款枕頭取材乳膠中的橡樹蛋白，綠色環保，且原材料都源自泰國。乳膠材質柔軟舒適，且具有人體肌膚般的Q彈質感，使用初期還具有天然乳香味。同時具有良好的透氣性，表面具有上千個排氣孔，能夠在睡眠過程中吸濕透氣，保持空氣流通，不會造成悶熱的狀況。設計的按摩顆粒極為舒適，有效放鬆肩頸部位。

採用泰國進口乳膠原液和物理發泡工藝，柔軟舒適。表面的開放氣孔可進行空氣迴圈，具有良好的透氣效果。根據人體工學設計，打造更為貼合頸部的曲線，為頸椎提供舒適的支撐。

其次你需要一張舒適的床墊。睡覺時人體需要得到充分放鬆，身體接觸床墊而產生壓力分佈，則牽扯到床墊的軟硬度，太軟或者太硬都會對睡眠造成影響，且會對身體健康有所損害。所以選擇一張合適的床墊很重要。現在的床墊也有很多材質，可根據自己的需求進行對比選擇。

表面採用優質高柔度親膚針織面料，舒適透氣，配以精美紋飾。內部填充高承托力天空記憶慢回彈海綿與環保椰棕，同時帶有6圈精鋼彈簧，使床墊不會過分軟榻。

之後就可以準備舒適的被子、四件套等睡覺必需品了。

▲有些人對光的感知極為敏感，稍有光亮就會即刻從睡眠中醒來。為了杜絕光亮對睡眠的影響，可在睡眠時減少光源，從而保證自己有個安穩的睡眠。也可購置能夠隔絕光源的物件來幫助睡眠。

面料採用天竺棉，柔軟親膚，不會對眼部造成不適。條紋設計簡約清新。

遮光窗簾是很多容易被光線影響睡眠人群的選擇，即使是白天，只要窗簾一拉，臥室立馬變黑暗。

碎花設計極為清新美觀，採用全新抓絨工藝，手感細膩，同時能夠吸附空氣中的灰塵。背部是加厚遮光層，強效遮光，隔絕擾人的光線。

▲聲音也是能影響睡眠的一大因素，如果你是拒絕一切雜音的睡眠體質，那麼建議你可在臥室安裝隔音窗簾，能在一定程度上減少聲音的干擾。

同時也存在需要有特定的聲音來幫助自己睡眠的人群，其相當於搖籃曲的作用。在臥室播放一些旋律輕柔甜美的音樂，居室的氛圍變得溫馨，心情也更為寧靜放鬆，幫助釋放壓力從而更好地進入睡眠。

▲有些人出門遠行會戴上常用的香水等能製造味道的物件，待到達即將居住的房間就會噴灑一些，帶有自己熟悉舒適的味道的房間，容易讓人放鬆。由此可見味道也能影響一個人的睡眠狀況。生活中可使用精油來舒緩自己的心理，調整精神狀態，同時説明睡眠。

這款加濕器配有獨立的香薰槽，工作狀態時為靜音加濕，不會造成睡眠干擾，出霧細膩，缺水斷電設置更為安全。

瞭解了影響睡眠健康的外在因素，根據自己的需求看看缺點什麼。但是怎樣是健康的睡眠，如何真正提高睡眠品質，還得因人而異，所以需要自己去探索感悟。最重要的是，即使工作再忙碌，還是得保證睡眠時間，良好的作息是健康的保障。