不富但要高要帥！你知道寶寶長高的這些訣竅嗎
這是個很物質、很現實的社會，有句話是咋來形容一個人的成功——變成高富帥，迎娶白富美，走上人生巔峰。小編在這裡且不說這句話三觀正確與否，但是至少證明“高”是一個人非常重要的資本。
家長們都知道，身高除了遺傳因素，還跟後天有關。寶寶長高是有訣竅的，這些你都知道多少呢？
☆寶寶生活小常識
△10點前入睡，夜裡不要餵奶。
兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後1—4小時內達到高峰，因此小孩子最好在晚上10點前上床。由於餵奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個月起、最晚到8個月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間還會延長。
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如果兒童坐立行走的姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼生長異常。生長板 (醫學上稱之為骨骺)主要存在于兒童骨骼的末端，是兒童長高的基礎。在生長期內，生長板呈“開放”狀態，而隨著生長板先後閉合，孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當的姿勢影響到生長板的發育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。
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蹲在地板上玩會導致腿部血液迴圈不暢、骨骼向外彎曲，此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
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對孩子來說，衣服太緊會影響血液迴圈，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響整個腿部的血液迴圈，不利於寶寶長高。
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在住家附近找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時，應該讓寶寶全身放鬆慢慢地行進，下來時可以一路小跑下山。經常這樣運動，對刺激生長板非常有效。
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刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進生長發育。因為刺激這些部位，可以使形成骨骼的營養成分的運輸更加活躍，進而促進骨骼生長。△每天笑每天長。
孩子精神狀態不同，生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此媽媽應該通過各種方式儘量讓孩子感到身心愉快。
☆☆飲食方面
△謹守均衡飲食的原則
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考每日飲食指南，瞭解不同年齡層孩子的飲食需求。青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
△避免讓孩子發胖或節食減肥
小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其它的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
△有助於寶寶長高的食物
營養學專家認為，兒童的生長發育（包括長高）離不開四大營養素：蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。
1、瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質
蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。 2、牛奶、魚類含鈣豐富的食品
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。
動物內臟、魚類、堅果類食品
鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度。等含這些微量元素都很豐富。
魚類、雞蛋類等脂肪酸食物
攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。 5、柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等含維生素食物
維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理，其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用。
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這些訣竅家長們瞭解了麼？