選對食物和肥胖分手，就要果斷分！

一直都有這樣一種心態，就是從冬天盼望到春天，在從春天盼望到夏天，周而復始，要的就只有一個目的，瘦瘦瘦瘦~~~~~

但是不知道輪回了幾個春夏，既然紋絲不動的呈上升趨勢，這確實好讓人捉急！眼看胖過了前年，去年，今年還胖著的，這都三伏天了，在不久求秋天要來了，你是不是還是要做好瘦不下去的打算！人生在世還是要有一點追求比較好，所以呢，不要在最美的年紀裡面做一個胖子，要知道自己瘦下來也是大女神一個呢！

【番茄幹】

夏季最常食用的一種蔬果，熱量極其的低，作為減肥是可以天天吃的，最主要的就是因為含有的茄紅素還可以有效的祛斑美白，所以製成果乾的番茄也是可以隨身攜帶的呢。

【玉米糊】

之所以選擇玉米糊最主要的就是因為它保留了玉米的營養同時還很具有攜帶方便的性質，很適合辦公室一族的人員，用來作為加餐或者是早晚餐都是十分不錯的呢。

【 魔芋幹 】

一直都在想一個問題，就是在平時關注的各種熱量遠遠不止多少大卡這樣簡單，因為還包含了其它的物質子在裡面，比如說鈉物質，或者是脂肪等，所以與其糾結這個還不如多多吃多一點魔芋零食，低卡的天然的，不用計較那麼多。

【木瓜】

均衡的飲食也是可以幫助我們減肥瘦身的，所以水果也是必不可少的，比如說木瓜就是一款很有減脂解油膩的效果，含有的木瓜酶也是可以促進消化的呢，好吃沒有負擔。

【蛋】

優質的蛋白質可以讓你一整天都具有飽腹感，當然這樣一來你就不會感覺到餓得很快了哦。所以在每天需要保證優質的蛋白質攝入就需要吃一些蛋哦，不管是作為零食吃還是主食吃都是十分不錯的。

【麥片】

減肥最少不了的一款食物，最主要的就是麥片裡面含有超級多的膳食纖維，增加飽腹感的同時還可以緩解便秘的作用，有助於身體的消化，記得早餐的時候可以用它來代替哦。

【全麥麵包】

早餐尤物當然是要選擇健康的食物哦，比如說一直都備受喜愛的全麥食品，不僅僅是因為它是全麥製作的，最主要的還是因為裡面含有的小麥麩皮可以大大提高你的飽腹感，拯救你的大胃口。

【牛油果】

在之前提到的雞蛋，燕麥，全麥麵包中，如果能夠加入牛油果對你減肥的事業也是有大大的提高作用的呢，可以在早餐的時候來一個雞蛋牛油果或者是燕麥牛油果，效果都是十分不錯的哦。