還別不信！若能這樣做，何愁沒有蠻腰和細腿？

這大夏天的不能露腰、不能露腹還不能露腿？天啊，那怎麼活啊？想必這一定是不少MM的心聲！那今天就來分享下，到底怎麼做才能更加有效的瘦身？才能真正告別憂愁，擁抱蠻腰和細腿呢？趕緊來看看吧！

好，首先對於有腰腹贅肉煩惱的MM，這邊做出以下建議：

1、每天按時排便

小肚子上贅肉很多，很大一部分原因是因為宿便所導致，如果長期有宿便的煩惱話，腸道內就會堆積很多的廢物和毒素，時間久了就會形成慢性腹脹。那麼如何解決便秘問題呢？其實早上起來的時候，養成空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水習慣，這樣就可以加速腸胃蠕動，輕鬆解決便秘煩惱！當然多吃新鮮的果蔬同時結合適量的運動，才會更加有效果！

2、經常按摩小腹

這點很重要，按摩腹部其實是最有效的減肚子方法，尤其是上班族，因為久坐關係，下半身血液迴圈不順暢，你可以每天用按摩位於肚臍上方的水分穴，這樣不僅可以加速腸胃蠕動，避免腹部水腫煩惱，而且還可以達到減肚子贅肉的效果！但是要長期堅持去做，有毅力的MM可以嘗試起來！然後就是每天空出一點時間多做能夠燃燒腹部脂肪的運動鍛煉。

不過話又說回來，多少人想減肥，可一想到斷食和運動，臣妾分分鐘做不到啊！那怎麼辦呢？好，現在就隆重介紹下來自日本SPA家族的瘦身水，專門為懶人而準備！從此告別斷食、告別運動、告別減肥藥，真正實現躺著都能瘦啊！這麼兇殘？就是不信？點擊下圖瞭解下不就知道啦！

同時，有用過的這款瘦身水的客戶皆得到了相當喜人的結果。俗話說的好女不過百，我們都應共勉，雖然在任何方面我們不需和誰去對比，但是滿大街的蠻腰細腿你能受得了噠？所以，如果能有機會比昨天的自己更好，無疑是一種不錯的選擇！那現在這款瘦身水給你一個輕鬆“享”瘦的機會，你願意把握住嗎？

然後，對於有腿部肥碩煩惱的MM，作出以下建議：

1、加強腿部運動

或許有MM會問，運動量一大，萬一把腿部練出肌肉怎麼辦？首先我感覺，完全不要有這種擔憂，因為我相信絕大多數MM的運動量都絕對達不到那個強度，這裡說的腿部運動量是想要盡可能的讓腿動起來，堅持下來是可以幫助腿部脂肪消耗的。只不過是你願不願意去做的問題。

2、常吃“消脂”美食

這個有意思吧？吃就能瘦？那其實，像西瓜、奇異果、芹菜等果蔬都能有效幫助我們消除脂肪，像西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以有效修飾美化雙腿的線條。

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

好，這邊在為各位MM推薦幾款能夠幫助瘦身減脂的燃脂產品，如果覺得用得上，可以嘗試看看。

【SIMEITOL/姿美堂 減肥膠囊】

【老金磨方五穀雜糧代餐粉】

【諾瑞特 優美牌減肥膠囊】

【貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊】

當然除了上面介紹的輔助產品，當然也還有多的方法、美食、運動形式可以幫助我們減重瘦身，但其中重點真的是在於堅持和在於控制，試問有多少人是因為控制力不足，或者毅力不夠所以才會導致N次減肥失敗的？請舉個手，哇，你看一大片！哈哈，開個玩笑，那今天分享就到這邊，文章中段介紹的【黑暗瘦身水】確是非常有效果的，MM們可以積極嘗試。