產後處理不好這些事比生寶寶還痛苦！

小寶寶的到來，一家人都沉浸在歡聲笑語之中，忙的不亦樂乎。不過家人這時要特別關注寶寶的媽媽，因為寶媽經歷生產之後，身體、心理都會發生巨大的變化，如果處理不好，不僅會影響寶媽的恢復，也會影響到寶寶的健康。

一、產後抑鬱找上門

大概30%的媽媽會在產後出現輕度的產後抑鬱症，一般從產後3-10天開始表現出來，比如無緣無故掉眼淚、情緒敏感低落、心情焦慮等，如果家人不重視起來，一點小事就會成為導火索，甚至發生過多起媽媽帶孩子自殺的案例。

產後抑鬱多發主要因為產後媽媽體內激素、社會角色、心理都發生了很大變化，帶孩子又是一件比較繁瑣的事，新媽媽面對一團糟的情況無法及時適應角色，再加上有的家庭環境不好，比如無人幫忙、只顧孩子不管媽媽、重男輕女等，就會引起新媽媽焦慮、緊張、低落，就容易引發產後抑鬱。

【月子服】

所以當孕婦生產後，家人除了照顧產婦的飲食起居外，更要多觀察她的精神狀態，看是否有情緒反常、愛哭等，平時儘量多幫新媽媽帶帶孩子，多鼓勵她，幫她度過應激期。如果已經表現出了抑鬱症的症狀，要及時進行心理治療，以免造成更嚴重的後果。

二、給孩子餵奶太痛苦

母乳餵養既營養又有助於媽媽的身材恢復，但對於沒有哺乳經驗的新媽媽來說，掌握不好餵奶技巧就會讓餵奶變成件痛苦的事：寶寶吐奶、嗆奶難受，媽媽乳☆禁☆頭破裂又痛又尷尬。

【哺乳內衣】

許多哺乳問題的根源就是餵奶姿勢不對，寶寶出生半小時內就可以讓寶寶趴在媽媽乳☆禁☆房上吮吸，刺激乳汁分泌了。哺乳前，媽媽取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳☆禁☆房和乳暈3~5分鐘，同時按摩乳☆禁☆房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，乳暈變軟後便於寶寶含吮。一定要讓寶寶將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分含入口腔中，只含住乳☆禁☆頭很容易造成乳☆禁☆頭破裂，寶寶吸奶的姿勢錯誤時要立馬中止餵奶進行糾正。如果要中止餵奶，媽媽用食指輕輕將寶寶的下頜按壓一下，他會自動吐出乳☆禁☆頭，千萬不要強行將乳☆禁☆頭拉出，這樣會損傷乳☆禁☆頭。如果發生乳☆禁☆頭皸裂，哺乳後再擠出一些乳汁，塗抹在乳☆禁☆頭和乳暈上，並待其自然乾燥，同時先暫停哺乳，可以用吸奶器吸出乳汁後喂寶寶，等乳☆禁☆頭恢復再親自喂。

【吸奶器】

三、關節、四肢到處疼痛

產後和哺乳期間因為體內激素變化，媽媽的關節會變得鬆弛，加上產後哺乳丟失大量鈣質，新媽媽很容易出現關節、四肢疼痛的情況。

這時候如果再做過多的家務就會加重疼痛，所以應該要充分休息，少做負重大的家務、避免用冷水洗臉洗手，減少對關節的刺激。給寶寶餵奶時也要避免長時間保持同一姿勢，也要避免產後長時間臥床，給孩子餵奶多換換姿勢，多下床走動，同時可以配合一些按摩幫助緩解疼痛。

【月子服】

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