夏季吃這些幫你擺脫上火和痘痘！

自從入伏之後，氣溫持續上升，妙小喵已經熱得不成形了！

持續升溫的天氣讓人不免心煩氣躁，再加上在空調房與室外溫度的來回轉換讓不少人身體不適，最讓人焦躁不安的便是夏季高溫導致的悶痘、上火、皮膚粗糙油膩。

最近小喵臉上出的油可以刮下來炒菜了！

大家都知道油脂分泌旺盛之後，什麼痘痘、粉刺這些問題都會不請自來。

那麼作為愛美人士的寶寶們要想過個健康又清爽的夏季要怎麼破？

這就是妙小喵接下來要說的問題啦！

俗話說：病從口入。但是，想要身體健康也要通過吃來解決哦！你吃什麼喝什麼就真的是反應在身體上。

那麼，在這樣一個喝口水都容易上火的季節都該吃些什麼？喝些什麼？

下面重點來了，要記筆記的可以開始了。

★這麼熱該吃什麼？

妙小喵知道，一到夏季寶寶們能想到的就是吃一些降火解暑的食物，例如苦瓜啊！綠豆啊什麼的！但是這些都是基本的，妙小喵要為寶寶們科普一些新的夏日美食，關鍵是不怕胖還能美容哦！

☆NO.1

{ 雲南野生皂角米 }

據《本草綱目》記載，皂角仁“煮熟，糖漬食之，疏導五臟風熱壅，核中白肉，入治肺藥，和血潤腸，明目益精”。皂角米有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣的功效。所以夏季食用皂角米是很不錯的選擇哦！

☆NO.2

{ 野生雪燕 }

作為皂角米的最佳伴侶，雪燕具有清熱、潤肺、排毒、養顏之功效，很適合老年人及愛美之女士食用。而其本身富含十多種人體所需的氨基酸、鈣、鉀、鐵和多種有益的微量元素，極易被人體吸收，被譽為補鈣養顏佳品，亦有“綠色燕窩”之美稱。在夏季這個需要精心的季節，雪燕是很不錯的選擇哦！關鍵是還可以一年四季食用。

☆NO.3

{ 雲南特級野生桃膠 }

桃膠作為自然環境中的特色產物，對於人類的腸道膀胱還很出色的保健功效，是適合所群食用的一種保健性中藥；可治療人類的血淋和石淋等病症；作為一種天然的美容佳品，不論是內服還是外用，都出色的美容功效。

說完吃就要說說夏季有哪些清涼又解暑的飲品啦！

★喝什麼清熱又解暑？

隨著氣溫上升身體的水分會大量流失，那這時為你自己的身體補充大量的水分很有必要（如果你不愛喝水的話，小心腎結石哦！），所以妙小喵為大家收羅這些非常適合夏季的茶飲，美容又健康哦！

☆NO.1

{ 純天然養生三七花茶 }

三七花的功效突出，在高血壓群體中廣為使用，三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效，三七花總皂甙對中樞神經系統呈抑制作用，特別適合痘痘的學生族，壓力山大的上班族，內火旺盛的易上火人士。

☆NO.2

{ 金絲皇菊花茶 }

幹花飽滿的菊花，大家都知道菊花泡茶的好處，菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用；同時具備散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對口幹、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。整天對著電腦的人很適合哦！

☆NO.3

{ 雲南鐵皮石斛花 }

石斛花氣味甘平，既歸脾經又歸腎經，石斛具有健脾、補腎，平調陰陽（陰陽雙補）之功；根據現代藥理研究證明，石斛不僅具有清熱養陰的作用，是一味非常難得的平調陰陽之上品；且具有溫陽散寒，調節免疫功能的作用，同時還具有抗衰老的作用。

☆NO.4

{ 冰糖菊花塊 }

這款菊花茶加入了冰糖，而冰糖有生津潤肺、補中益氣、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效；能補充體內水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用，所以添加了冰糖的菊花茶功效更是如虎添翼。是夏日必備的清爽飲品。

☆NO.5

{ 無花果茶片 }

無花果既是鮮食果品又是一種中藥材，無花果味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面。降血脂，降血壓，健脾消食，潤腸通便，利咽消腫，所以夏季出現扁桃體發現的情況可以飲用哦！

☆NO.6

{ 藍蝴蝶花茶 }

藍蝴蝶花具有豐富的維他命A、C和E，而且可以提高免疫力，幫助和促進皮膚的彈力和骨膠原，同時還具有補腦，促進腦的活力，防止胃痛，抗憂鬱、抗壓力、鎮靜、止驚厥、緩和情緒等天然保健功效，很適合高壓的白領人士飲用，夏天更能精心。

好啦！看過妙小喵為寶寶們收羅的這些夏日清爽美食飲品後，是不是覺得自己在夏季煩躁的情緒終於有救啦？是的！只要會吃會喝，在夏日擁有好皮膚，健康的身體是件很輕鬆的事情。