秋季最適合吃的三種食物！

在秋季，女性的注意力應該從如何美麗轉變到如何養生上，愛美女性在秋季尤其應該注意保養，秋季對於女性來說，是最好的養生季。

一、蜂蜜

現代營養學研究證明，蜂蜜營養價值極高，它的主要成分中不僅有葡萄糖和果糖一類單糖，而且還含有丙氨酸、苯丙氨酸、穀醯胺、天門冬醯胺、組氨酸等16中氨基酸，礦物質在蜂蜜中也很多。每日早晚各飲一杯蜂蜜水，是非常有益的。

二、食醋

在流行感冒中，可以通過食醋薰蒸的方法，對公共場所如教室、商場進行消毒，能起到防止感冒的作用，醋酸可以協調各種消化液的分泌，使人胃口大開。食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內過多的脂肪轉變為體能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

三、月見草油

月見草油主要是來自月見草的種子，經低溫萃取而來，天然的月見草油呈淡黃色，約含有90%的不飽和脂肪酸。油中含有棕桐酸、油酸、亞油酸、硬脂酸，鎂，鋅，維生素C、E、B6、B5等。能夠幫助調節女性體內的激素平衡，從而減輕因激素改變而引起的經前綜合症和更年期綜合症等不適。

月見草油在改善膚質，抗衰老、促進頭發亮澤，調節血壓、改善血液迴圈等方面有廣泛的醫用、藥用價值。此外，月見草也有抗炎作用，有助於維護健康的關節和預防其它組織的發炎症狀。