產後頭髮大把掉！心痛！

大多數媽咪在產後2~7個月都會面臨脫髮、斷發的問題，孕期烏黑發亮的頭髮現在變得面目全非。與其整天心情烏雲密佈，不如趕快行動起來，媽咪們，還在等什麼？快點大聲宣佈：護髮時間到了！

【產後為什麼會脫髮？】

1.激素水準的變化

寶貝降生後，媽咪體內雌激素含量開始減少，導致脫髮。

2.精神因素的刺激

孕媽咪從臨產到產後，一直處在緊張焦慮狀態，極易疲勞。

3.對頭髮護理不當

有些媽咪坐月子期間不敢洗頭，導致頭皮分泌油脂過多，使得脫髮幾率大大增加。

【防止產後脫髮3關鍵】

1．保持好心情

哺乳期一定要保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。

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2．通過飲食內調

應加強營養，不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等，以滿足頭髮對營養的需要。產後脫髮大多屬生理現象，通常在半年至9個月時間內會逐漸恢復。日常飲食中，也可以多攝入對頭皮和頭髮護理起重要作用的營養元素，比如角蛋白、碘、維生素H，泛酸（維生素B3）等。

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3．加強護理

選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗。常用手指節奏性地按摩、刺激頭皮，可以促血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發生長。

洗浴後的頭皮按摩，也是不可缺少的重要部分。

Step1 取適量的頭皮按摩產品，從中間發根部分將按摩產品均勻地塗抹於頭皮的頂部。

Step2 以五指指腹從頭部中心往兩邊輕按。

Step3 大拇指按在耳朵上方，另外四指從前髮髻線處慢慢往頭頂輕壓。

Step4 從前髮髻線處用指腹力量，以z字波浪狀往後來回按摩，説明按摩產品吸收。

Step5 將頭髮梳起馬尾般的狀態，向後拉起，重複數次。

頭皮的舒緩spa做足後，再用適合自己的護理產品仔細認真地按先後順序將後面的護髮工序做完。

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