動起來，做個“腰”嬈的女人！

經常看到有人發帖子提問，求安利光吃不動也能瘦身的方法。每次我都想親自走到發問者的面前，像搖兔斯基一樣使勁搖幾下她的腦袋。朋友，請告訴我好吃懶做也能致富的妙招，請告訴我如何透支健康卻能長命百歲？連蒼老師都說了，如果你不能躺著掙錢，那就起來上班。你怎麼還在做著這種很傻很天真的夢？光吃不動胖成豬，要想瘦，就得管住嘴邁開腿，別無他法！

過於管住嘴有些壓抑天性，畢竟人生在世吃喝二字，並且吃得太少會降低新陳代謝速度，長遠來看對身體健康無益。所以，最科學最健康的瘦身方式，是在合理膳食的基礎上養成運動的好習慣。去健身房鍛煉太大費周章，難以堅持下去，不妨在家裡添置一些簡單實用的小型健身器來輔助。

有位著名的形體老師曾說過，區別少女和婦女的關鍵，是腰。你可以有一點掰掰袖，或者小粗腿，但如果你腰腹有贅肉，那你就告別少女時代成為大媽了。所以，運動之初，你可以針對性地做一些美腰的鍛煉。比如借助時下大熱的美腰收腹機，瘦腰提臀，豐胸瘦腿，重塑完美曲線。

扭扭樂是充滿娛樂性的瘦腰神器，小巧不占空間，在你看電視聽音樂的同時，你都可以使用它來做運動。扭一扭，更加瘦。

仰臥起坐的瘦身效果十分明顯，但獨自在家很難完成仰臥起坐的動作。拉力器可以幫你解決這個問題，腳蹬手拉，做運動其實可以很簡單。

誰說引體向上是只屬於男人的運動，會做引體向上的女人是大寫的性☆禁☆感。在家裡的任意一個地方安裝一根不銹鋼鋼管，體會運動帶給你的淋漓盡致的快感。

健腹輪不僅僅是收腹瘦腰的健身器，它還能幫助全身的每一塊塑造完美肌肉線條。有氧運動過後，你會發現自己面色紅潤了，身體也更健康了。

一字拉力繩對瘦手臂和瘦腿的效果最明顯，除此之外，它還有讓背部線條更纖細，背部肌肉更纖薄的功用。長期做此類鍛煉，能調整消化系統，燃脂更快。

球操是看起來簡單，實則較難的鍛煉。它不僅考驗耐力，還考驗平衡力。瑜伽的很多動作與球操有重合，女人不僅要纖瘦，更要柔軟，柔軟的女人最美麗。

別再相信那些光吃不動也能瘦的鬼話，一份付出一份收穫，從今天起，做一個健康緊致的美麗女人！