這些食物是自然的“恩賜”，多吃能清血管更養生

年紀稍微大一點之後，我們就會發現在精神和體力都趕不上之前了，加上如果有心事或者是前一天晚上睡眠不好的話就很容易累，不僅有渾身無力的感覺，還覺得昏昏沉沉的，做什麼事情都是心有餘而力不足。其實，造成這的很大一部分原因就是在飲食上的問題，這導致了你氣血不足，就會有像上面說的那種現象。其實在平常的時候，吃這些食物事能夠補氣血的，不僅非常簡單，也非常便宜，而且好消化，讓你恢復往日的精神。

紅糖中含有豐富的礦物質，尤其是鐵，鐵元素能夠説明補血、健腦，這也是女性來姨媽是為什麼要和紅糖水的原因，並且它對補氣血有非常好的效果。

黑米自古以來就有“藥米”、“壽米”這樣的美稱。它還具有改善心肌的營養，並且能夠降低心肌耗氧量的功效，平時吃它非常的養生。

黑芝麻是非常好的一款養顏聖品，它具有補腎的作用，本身含有大量的維生素E，可一軟化血管，是一款非常有名的藥食兩用益壽品。

黑豆含有比較豐富的維生素。現在的人大多都缺乏維生素，這都是因為飲食上的關係。豆類是很好的補充維生素的來源。並且黑豆還可以明目、補腎氣

核桃裡所含有的維生素E可一使細胞免受自由基的氧化損害，並且它是醫學界公認的抗衰老物，經常吃核桃有益於大腦的營養補充。

大米在日常的生活中經常遲到，是為了要補充身體所需要的營養物質和體力的補充，並且能夠調節口感，並補充人體所需要的碳水化合物。

夏天到了很多人都經常坐在空調房裡吹空調，這會導致脾胃的運化弱掉，體內就會留有濕氣，而薏米剛好可以用來去濕氣並且健脾利濕。

百合不僅可以有美容養顏的作用，它還是著名的安神寧神的東西，吃它可以養陰潤肺、滋養五臟，是夏天必不可少的補身子的食物之一。