越睡越困？午睡你沒睡對啊！

都說午睡可以恢復精力，可是很多人卻會越睡越困，感覺腦袋也昏昏沉沉的，這是怎麼回事？

高品質的午睡有益健康，能夠幫助人們增強記憶，改善大腦認知功能。但如果你出現越睡越困的情況，那麼多半是因為打開午睡的方式沒有對。那麼什麼才是正確的打開午休的方式呢？

1、午休時間不宜過長

很多人出現午休越睡越困的情況，很大程度上市因為午休時間過長。一般，午休的時間以15-30分鐘為宜，睡久了反而容易出現睡不醒的情況。而且午休時間過長也會影響晚上的睡眠。

闌珊閣折疊椅

辦公室睡覺總趴著對脊椎和腰椎都不好。如果空間合適的話不妨帶一張午睡椅到辦公室。這款午睡椅可以160調節靠背，可以選擇你感到最舒適的躺法。而且方便收納，不會佔用太大空間，非常方便。

辦公室兩用抱枕

但如果沒有那麼大的空間放下一張躺椅的話，那麼一個午睡枕也可以給你一個好睡眠。這款抱枕最大的特點是既可以當抱枕，又可以冬天當手捂，還可以當空調房的午睡毯。多種功能，滿足你不同的需求。

翔實趴睡枕

這個枕頭號稱午睡神器。兩隻手擱在中間靠枕的下面，臉枕在靠枕上。防止手受到長時間壓迫引起血液不暢而導致麻木的情況。而靠在靠枕上，臉也因為長時間擠壓而又印痕。小小的一隻，無論帶到學校還是辦公室都不會占位置哦。

2、午休不宜過晚

午休時間可以選擇12：30-14：00之間，這段時間比較容易困。而且建議越早開始午休越好，因為如果太遲午睡，很容易導致晚上睡不著，影響第二天的精神狀態。

毛毛雨夏季毛巾毯

空調房睡覺容易著涼，所以備一塊毛巾毯很有必要。這款毛巾毯採用全面工藝，立體提花，非常地透氣吸汗，既保暖又不悶。

禦棉堂午睡毯

這款全棉針織毛毯非常有質感。走線均勻精密，還採用了防勾絲設計和立體式包邊。還有加絨款可供選擇。

3、午休地點不宜過吵

影響睡眠的兩大因素分別是光和聲音。在白天光線充足，如果再加上吵鬧則很難入睡。所以最好的辦法是找個安靜的地方午休，如果實在沒有，也可戴上耳塞，閉目養神一會兒。

零聽專業抗噪耳塞

採用特種恒溫記憶棉，可以根據耳道的形狀進一步適配，且柔軟度不受溫度影響，適合睡眠時長時間佩戴。而且它的多孔特性能隨時保持耳道舒爽透氣。一般，一副耳塞的使用壽命為3-6個月，性價比很高哦。

只有調整好午睡方式，才能有一個好睡眠，下午才能精力滿滿哦。