排毒有妙方！八招助你徹底清除體內垃圾！

排毒養顏，排毒養顏，先要排毒才能夠養顏，然而很多人卻只顧著美容，卻忘了由內而外才是硬道理。而且排毒對人體來說不僅僅只有美容的作用，當人體排除了毒素後，自身的免疫力和抵抗力都會大大增加！尤其是在這個食品危機的社會，我們一天不知道吃進了多少毒素，長期積累下去，等到爆發的哪一天，談什麼都晚了！所以排毒就更顯得刻不容緩。接下來小編就為大家介紹八種排毒小妙方並附上相應的食物，不需要你花太多金錢或時間久可以達到非常好的排毒效果！

=》多吃綠色食物助排便

綠色食物本身就是一種非常強力的排毒劑！因為它們含有大量的抗氧化劑和多種維生素，礦物質以及植物營養素等！所以綠色食物可以說是提高免疫力的最佳食品。而且綠色食物還含有大量的膳食纖維，而膳食纖維則是促進排毒的好手，比如藍莓，蘋果和綠葉蔬菜等！

藍莓

=》少吃高能食物促代謝

高能量食物比如乳酪，甜麵包和高糖餅乾等，這些食物會延緩身體各個系統的工作效率，並影響新陳代謝，嚴重的還會造成高血糖高血脂等疾病。所以這些食物儘量少吃，而低糖低脂肪食物才是大家的首選！比如鷹嘴豆，菠菜，花生等！

鷹嘴豆

=》優化食物組合，平衡吸收和代謝

其實食物之間的搭配是非常重要的，比如粗糧和細糧的搭配，紅肉和白肉的搭配等等！因為這樣才能維持身體內的平衡系統，讓容易吸收與容易排除的食物組合在一起是最利於人體的！

五穀雜糧粉

=》只吃八分飽有利消化

相信很多人都聽說過吃飯要七分飽的話吧，其實八分飽就夠了，因為這種飲食方法不僅對腸胃非常有好處，而且還可以讓人體各個系統運行的更加順暢！另外這種習慣也就等於為你的飲食加上一道保險，讓你遠離垃圾食品！

鹵花生

=》多喝溫檸檬水利排尿

眾所周知檸檬是個好東西，尤其是每天來一杯檸檬水，那排毒效果簡直是杠杠滴。另外，對於大部分健康人來說，每天的飲水量是非常關鍵的，比如你每天的小編次數不夠十次的話，那就證明你水喝的不夠，而排尿量上去了，你身體內的毒素含量自然也就下去了！

凍幹檸檬片

=》洗澡多用鹽浴

還有一種方法的排毒效果也是超級贊的，而且也是最簡單最實惠的，那就是用鹽洗澡！因為這樣可以讓你的毛細血管擴張，並排除體內毒素。不過有高血壓和心臟病的朋友就不能用這種方法哦！當然，在你洗鹽浴的時候，裡面加點幹玫瑰或是精油什麼的還有香體和提神的作用，尤其適合夏天！

幹玫瑰

=》遠離過敏原保護身體機能

想必很多人都有過敏症狀，比如有人對花粉過敏，有人對獼猴桃過敏等等。而過敏則會帶來非常多的危害，比如頭疼，肌肉痛，哮喘，腹瀉等症狀，而且過敏還會破會你人體的自我清理機能哦，所以經常過敏的人最好多吃一點增強抵抗力的食物，比如海參，人參，蜂蜜，蘑菇等！

雍錦蜂蜜

=》鍛煉並保證出汗量

出汗也是排毒的最佳途徑之一，比如吃辣椒或是經常做運動等，而且常鍛煉可以加快人體的恢復能力，並保持良好的心裡健康！而出汗則可以幫我們帶走體內的垃圾和毒素等有害物質，而且出汗對減肥也是非常有幫助的哦，因為汗液裡也包含了大量的脂肪！

手工辣椒醬