減肥減肥，越減越肥！很少人知道真相！

很多人在一個勁兒的鍛煉，節食，清湯寡水的生活減肥，但是到最後往體重秤上一站，體重紋絲不動之外還搖搖擺擺的浮動幾斤，感覺真個個人都要炸毛了，這是為什麼？辛辛苦苦的鍛煉那麼久，每天不吃肉不吃油的做一個苦行僧，為毛體重還是沒有降下來，相信很多小夥伴都會遇到類似這種情況吧，到底是為什麼，有可能是你方法沒有用對哦，最好就是不要節食，不要拒絕油鹽和肉肉哦，在這之前還是先吃吃這些食物吧！

***清腸排毒食物

【葡萄】

清腸排毒最主要的就是排出體內的垃圾，讓腸道輕鬆活力起來，排毒主要是排出體內的毒素，減少色素色斑沉著，所以想要減肥，清腸排毒也是少不了的，而葡萄葡萄就是一款減肥排毒兩不誤的水果，多吃還可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

【藍莓】

小編最真心的建議就是在夏季的時候如果想要減肥排毒之類的，最好的就是多吃深色的食物，比如說水果中的藍莓就是非常不錯的一種哦，酸甜的味道中含有很豐厚的花青素，排毒美容抗衰老。

【青汁】

說到青汁是很多人都知道的，因為畢竟是現如今很受歡迎的一款飲品哦，選用的是純天然的麥苗製成，口感會有一點點澀，但是喝起來的感覺都還是很好的哦，對於清理腸道和排毒是十分有效果的。

【酵素】

酵素也是一款很好的瘦身食材，不僅僅是作為瘦身食用的，最主要的就是它的選材都是很健康天然的，含有非常多的蔬果在裡面，每一種都保留著最初的營養元素，排毒減肥兩不誤。

【青檸】

青檸最好的食用方法就是用來泡水或者是加入到各種果汁中去調味綜合是再好不過的呢，因為畢竟它的味道還是很酸的呢，但是它含有的維生素也會更加的多一點，用來製作排毒水也是相當不錯的呢。

***祛濕的食物

【紅豆薏仁粉】

祛濕也就是說去水腫，因為很多人其實不胖，但是總會給人一種很沉重的感覺，對於這種就是身體內的濕氣太重需要祛濕哦，紅豆薏仁就是很好的一款祛濕產品，飽腹又減肥。

【紫薯粉】

有時候身體內含有太多的水也是因為迴圈不暢導致的哦，這時候可以多多吃一些膳食纖維比較多的食物，比如說紫薯粉，可促進腸胃蠕動有助於排便減少體內濕氣。

【薏仁茶】

薏仁茶喝起來會有一股淡淡的炒米的香味，一般人都是會習慣它的味道的，而且薏米除了有很好的祛濕效果之外，美白效果也是不錯的呢，它可以促進體內的血液迴圈袪除體內濕氣對水腫型肥胖也有很好的改善效果。

【玉米須茶】

最近小編新入手的寵物就是玉米須茶，去水腫的效果大大滴，頭天喝第二天早上起來就會輕好多呢，而且全身也不會感覺到很沉重的樣子，喝起來也會有一股淡淡的玉米香味哦。

【綠茶】

綠茶是一款屬於鹼性的食材，所以對於減肥去水腫也是超級有用的呢，而且綠茶不僅有防輻射的作用它含有的茶多酚還可以祛除體內油膩的感覺呢，喝入體內可以加快大腦與神經的運作，使身體消耗更多熱量。