孕媽洗澡該注意些什麼？比如說，你洗肚臍了嗎？

孕期媽咪出汗較多，而且陰☆禁☆道分泌物也會隨之增加，洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進血液迴圈、消除疲勞。但是洗澡也存在很多危險因素，因此要小心才能洗個“安全澡”。

【水溫要適宜】

水溫最好溫熱，無論春夏秋冬，溫度最好與體溫接近，以35℃～38℃為宜。

*提醒！不能洗冷水浴。

過冷會影響孕媽咪的血液迴圈，不利於母體健康及胎兒發育。尤其是夏天氣溫高，孕媽咪不能求涼快而洗冷水澡。

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【控制好時間】

建議孕媽咪洗澡的時間不宜過長，時間最好控制在10～20分鐘。因為洗澡時間過長，皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入。

*提醒！時間太長引發危機。

浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕媽咪腦部的供血不足，部分孕媽咪容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。同時，胎寶貝也會出現缺氧、胎心率加快的症狀。嚴重者還可使胎寶貝神經系統的發育受到不良影響。

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【最好不要坐浴】

孕媽咪洗澡最好採取立位淋浴, 坐浴容易引起窒息，對胎寶貝也不好。

*提醒！坐浴引發陰☆禁☆道疾病。

由於懷孕後孕媽咪的內分泌變化比較大，陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮，引起陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或尿路感染等。

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【禁空腹洗澡】

孕媽咪身體狀況不佳時，儘量不要洗澡，最好飯後1個鐘頭後再洗澡。

*提醒！空腹洗澡有麻煩。

空著肚子洗澡有危險，孕媽咪體內糖分較少，在洗澡過程中消耗大量體力、損耗的能量無法及時得到補充，很容易發生昏迷。

【重視衛生細節】

懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，很多部位污垢容易堆積的，所以孕媽咪每天應至少沐浴1次，以保持皮膚清潔。

肚臍：這是特別容易讓孕媽咪疏忽的地方，所以平常洗澡時可先用棉花棒蘸點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化後再輕揉洗淨，通常無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

乳☆禁☆房：注意用溫水沖洗乳☆禁☆房，動作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉。

*提醒！私密衛生是大事。

● 外☆禁☆陰清潔。懷孕後陰☆禁☆道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰☆禁☆道，否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。洗好澡後，等陰部風乾後，再穿上內褲，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦！少用護墊，長期使用護墊反而容易使陰部透氣不良而致感染。

● 會陰清潔。每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。洗浴時應分開大小陰☆禁☆唇，由前往後清洗分泌物。便便後最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的汙物，還可有效防治痔瘡。

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