減肥不減胸的5大食譜

減肥和豐胸，很難兼得。但黃豆卻能同時實現這兩種效果。黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水準，從而保持乳☆禁☆房的青春美感，延緩女性衰老。大豆還能讓你的血糖維持恒定水準，所以你不會容易感到饑餓。這樣就實現了減肥不減胸的效果。

下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜，教你如何利用食物來讓自己更美麗。

1、黃豆花生豐胸酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：

1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

2、將其揉成小球後，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);

3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：豐胸。

2、水煮黃豆

材料：黃豆約半斤，蔥絲、薑絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法：

1、將黃豆洗淨，泡水12小時，泡漲後，放鍋中，煮熟，撈出;

2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、薑、黃豆，翻炒一會兒;

3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;

4、改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏。

3、黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法：

1、將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包;

2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包;

3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳☆禁☆房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

4、黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。

3、沙鍋內放適量的水，將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊;

4、大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

5、黃豆青豆燉雞翅

原料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯。

功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。

做法：

1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;

2、加入適量高湯，用小火燉熟;

3、用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。