8排毒養顏食物，讓你養出水嫩好肌膚！

女人的美麗，除了外在化妝打扮外，內在的調養也至關重要。高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加，還會讓肌膚變得粗糙油膩。有什麼方法可以改變這一切呢？很簡單，可以通飲食調理，排出體內的毒素和脂肪，讓女人從內到外散發迷人的魅力光彩。那麼，吃什麼對皮膚好呢？吃什麼才能排出體內的那些毒素呢？下面小編就為大家推薦幾款排毒養顏效果較好的食物，幫你輕鬆解決一切所謂的問題。讓你在美容的同時還能順便減輕體重哦。

【檸檬】

大家都知道早上第一杯水很重要，可以起到清洗腸胃的作用。為了你的健康，那麼把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道細菌的滋生，起到刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。有排毒養顏的功效。

【桃膠】

這是桃樹上的一種分泌物，又叫桃花淚，它呈淺黃色，是一種膠狀物質，但是它裡面含有很多的膠原蛋白成分，可以促進肌膚細胞的生長與代謝，讓肌膚保持活力。

【蘋果】

蘋果最好在進餐前二十分鐘食用，這樣可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這樣就盡可能的減少了殘餘食物在腸胃中的停留時間，從而避免細菌的滋生和脂肪的形成堆積。經常食用會有意想不到的排毒養顏效果。

【蜂蜜】

蜂蜜，一款幾乎萬能的滋補佳品，排毒養顏只是它其中很小的一個功效而已，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，經常食用蜂蜜可以潤肺止咳、潤腸通便，對於排毒養顏有著顯著的功效。

【海帶】

海帶含碘尤其豐富，對人體十分有益。所以許多的准媽媽們懷孕期間都會食用適量的海帶來使胎兒成長更加健康。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，促進有害物質排泄的作用。所以，海帶是理想的排毒養顏食物

【黑加倫】

黑加倫一直以來都是女性朋友最好的滋補佳品。女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，怕冷，常年手腳冰涼等症。黑加倫就可以幫你快速的把氣血補充回來。經常食用黑加倫能有效降低血中膽固醇含有量的作用，可以促進皮膚細胞活性，延緩衰老，是一款不錯的減肥美容食品。

【綠豆】

許多人在進食油膩、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀。這時候綠豆就可以派上用場了。它有強力的解毒功效，可以解除多種毒素，並幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。降低膽固醇。夏秋季節可將之做成綠豆湯飲用，不但清熱解暑還有排毒養顏的功效。

【黑芝麻】

黑芝麻一直以來都被當著排毒養顏的聖品。它含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以有效的對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，減少黑色素的形成。它還有著非常不錯的減脂美容的效果。經常食用定會讓你養出水嫩好肌膚出來。