想要明亮你的雙眸，沒有它怎麼行！

眼睛是心靈的窗戶，也是靈魂的視窗，每天上班經常對著電腦，下班在家又整天盯著手機看，用眼越來越多，我們經常會出現眼幹眼澀，視力下降等一些症狀，視力下降往往看什麼都模糊，而且整天給人沒有精神的感覺，那麼我們需要通過用食物對眼睛進行保護，下面一起來看吃什麼，食物對眼睛好呢！

-》土蜂蜜

土蜂蜜的，清肝明目，功效是非常有效的，土蜂蜜含有氨基酸以及微量維生素成分，土蜂蜜可以疏風清熱，清肝，明目，解毒消腫，適用於眼不昏花，風熱感冒和頭暈目眩，每天多喝一些，土蜂蜜，代替茶水，可以起到很好的保健作用。

-》枸杞子

枸杞，俗稱明眼子，是藥食兩用的一種食物，枸杞子性甘味平，含有豐富的胡蘿蔔素鈣和鐵等，利於眼部健康的物質，多吃喝一些，枸杞子可以清肝明目益精，補腎，所以，自古以來枸杞就被治療，老眼昏花，夜盲症，多喝，枸杞子是很好的。

-》百合

東方的小人參——百合，含有豐富的胡蘿蔔素，多吃一些百合被人體吸收以後轉化成維生素a具有保護視力，維持健康的作用，多喝百合可以促進機體的正常生長與繁殖，又可以防止呼吸道疾病預防夜盲症和乾眼症，每天多喝一些百合水，或者喝一些百合粥很有益於眼部健康。

-》決明子

決明子是清肝明目最好的食物，決明子含有豐富的糖類蛋白質，以及多種維生素和礦物質，決明子茶可以起到潤腸通便，清肝明目。降三高等作用，多喝決明子水可以緩解頭痛眩暈，大便乾燥，視力不清等症狀，對眼睛是非常有好處的。

-》黑糯米

黑糯米對眼睛最大的貢獻在於它含有大量的葉黃素，黑糯米具有很強大的抗氧化作用，它可以清除進入眼球內的有害紫外線和紅外線，黑糯米保護眼睛中的黃斑，預防老年人的黃斑病和白內障。對於用眼過度的人，比如說學生和司機，校對等，多吃一些黑糯米是非常有幫助的。