夏日快速甩肉的8個對策，一般不輕易外傳！

夏季是秀身材的最好季節，所以容不得一點贅肉。哪怕身上任何部位多一點點贅肉，小編都會不高興。但那種會讓人汗流浹背的減肥方法實在是不宜在小編的身上使用。那麼，在這個如此炎熱的天氣裡如何減肥才能既輕鬆又有效呢？毫無疑問，清涼又爽口的夏季減肥食品是最好的選擇。下面小編就為大家介紹8款吃貨們最愛吃的夏季減肥食品。想要快速瘦出完美身材的妹子們可得跟緊了哦。

【紅豆薏米粉】

非常好的一種早餐代餐粉，它具有非常好的飽腹效果，而且食用非常方便，直接開水沖泡即可，紅豆和薏仁有豐富的植物纖維和石堿酸，可以促進身體排尿和宿便，而且能加速脂肪的燃燒，所以早餐食用紅豆薏米粉，不僅能飽腹，還能起到幫助瘦身的作用。

【青汁】

非常健康的一種瘦身食品，它裡面含有非常豐富的纖維素和酶的成分，可以促進我們身體的腸道蠕動，還有代謝速度，從而可以減少我們身體脂肪的堆積，達到減肥的作用。

【檸檬荷葉茶】

檸檬是價值高的水果之一，它富含維生素，有機酸，檸檬酸，有較強的抗氧化作用，還能夠促進肌膚的代謝，延緩皮膚衰老，防止色斑形成，因此檸檬是非常好的美容水果。把檸檬跟荷葉茶結合，就成了檸檬荷葉茶。不僅能夠美容養顏，還能幫你窈窕身材，這也是當代我們一直在追求的完美。

【葡萄柚】

夏天用葡萄柚減肥是個非常明智的選擇。不管減不減得掉身上的那身肥肉，至少喝了一個夏季的美味果汁吧。不過妹子們放心，葡萄柚可是以減肥聞名於世的，它可是傳說中的燃脂神果。燃燒脂肪那是相當快速的，還能促進新陳代謝，快速的排出體內脂肪和毒素。減肥效果絕對棒棒的。

【木瓜】

夏天吃木瓜可是最搭的。可以撫平炎熱帶來的心情煩燥，再配上些銀耳，冰鎮一下，那滋味絕對的32個贊。木瓜含有豐富的維生素、葡萄糖以及鈣、磷、鐵等，可能幫助消化，清除宿便，它還含有木瓜酶，有很強的分解脂肪的能力。可以有效改善肥胖現象。

【燕麥片】

燕麥片用來當早餐食用最好，當然小夥伴們喜歡當晚餐也是可以的。它營養豐富含維他命B、E、鐵等成分，可以幫助消化，燕麥中還含有大量的可溶性纖維，可以幫助吸附腸壁的多餘脂肪和雜質，並能把它們及時的排出體外。從而達到減肥排毒的效果。

【玉米糊】

早餐，來一碗玉米粥，清淡而悠閒，讓人放鬆。玉米是粗糧，含有大量的膳食纖維，食用後可以讓人很快就有飽腹感，從而幫助降低人們的食欲，減少脂肪的攝取，並能促進腸胃的蠕動速度，加快腸胃消化，促進新陳代謝，把多於的廢物排出發體外，因此，有比較明顯的減肥效果。

【海帶】

海帶是很常見的菜品，它味道鮮美，營養豐富，經常吃海帶對身體非常有益。海帶中含有藻膠酸和海帶氨酸的營養成分，它們都有非常不錯的降血脂膽固醇的作用，經常食用會有意想不到的減肥效果。