遠離肝炎，少不了這些預防工作

【瞭解肝炎，立刻行動】

2016年7月28日，是世界肝炎日，在這一天，世界衛生組織將衛生工作者和大眾“瞭解肝炎，立刻行動”。並且通過積極行動預防和減少這種疾病引起的一系列問題。

【如何預防】

預防永遠大於治療，把預防工作做到前面是非常有必要的，作為一名普通人，在平時的飲食起居中應該如何預防肝炎呢？

1、戒煙戒酒：

酒精對肝臟有直接的損害作用，還會促進肝內脂肪的生長，經常大量飲酒的人，容易發生脂肪肝。特別是本來就有肝炎的人，煙酒更容易加重病情。

2、適當補充一些營養物質：

對於肝臟已經受損的人群來說，可以選擇一個魚、瘦肉、蛋、奶等營養物質來促進受損肝臟的恢復。

3、多吃新鮮水果、蔬菜：

果蔬中不僅含有天然的維生素，還有豐富的纖維素、無機鹽、膳食纖維等，這些營養素不僅能夠補充人體缺乏的營養，還能潤腸通便，幫助人體儘快排出毒素，減少有害物質對人體的侵蝕。

4、適當補充專業的營養素：

專業營養素的含量一般比果蔬的營養含量要高出很多，選擇對的營養素，可以起到事半功倍的效果，比如下面這些，對於預防肝炎、保護肝臟都有很好的作用。

△湯臣倍健牌蜂膠軟膠囊

蜂膠是大自然給予我們的瑰寶，蜂膠中含有豐富的總黃酮物質，有著強力抗炎殺菌的作用，是天然的抗炎好物。區別于普通蜂膠，湯臣倍健這款蜂膠採用巴西綠蜂膠，除了黃酮以外，還含有阿特匹林c，抗炎免疫效果更好。

△康富來牌靈芝破壁孢子粉膠囊

靈芝對於人體重要的滋養作用自然是不言而喻，但是破壁以後的靈芝不管是從分子度上還是從吸收效果上，都要比普通靈芝好很多。康富來破壁靈芝採用藥用價值非常高的赤靈芝提取，每百克總三萜含量達到了2000mg，含量如此之高保肝效果自然好。

△攜康葛根枳椇軟膠囊

酒精對於肝臟的傷害，想必很多人都非常清楚，而且肝臟一旦受損以後，想修復就比較困難，葛根枳椇是大自然當中為數不多的可以修復肝臟的營養素之一，攜康這款葛根枳椇從天然植物中提取，沒有添加防腐劑，長期服用可以很好的修復受損肝臟。

△湯臣倍健牌維生素B族片

B族維生素就像體內物質代謝的加速劑，可以很好的提高人體代謝的速度，對於毒素的排出有著很重要的作用。這個湯臣倍健的B族片取自德國進口原料，同時含有8種B族維生素的營養，一片就能補充8樣，非常方便。