21點以後也吃不胖的創意菜品

姑娘們都是怕長胖的小饞貓。

推味君每天晚上都要飽受饞蟲的折磨，白天還能安慰自己：只吃一點，不會長胖的，一會出去逛逛街就瘦了

晚上就不一樣了，不愛運動，還是長胖的最佳時間

可是，每天晚上是一天中最想吃東西的時候。如果已經完成了一天的工作量，晚上就特別想一邊好吃的一邊看看劇。如果還有工作沒有完成，就想著吃點東西才會讓自己更有幹勁

今天推味君就為妹子們推薦幾款就算是晚上也吃不胖的菜品

*生鯖魚片*

材料：生鯖魚片10枚，豆苗適量，薑末、蒜末少許，醬油、橄欖油各一大勺

做法：

1.器皿中放入以上調味料攪拌

2.盤中擺放生魚片將調料倒入其中，豆苗點綴

生魚片中富含豐富的酵素，可提升人體代謝，與薑蒜一起食用減肥效果更強大。

*年糕紅豆粥*

材料：切片年糕1個。水煮紅豆200g，水200ml，鹽少許，甘甜栗適量

做法：

1.年糕切成四等分，烤箱加熱5分鐘

2.鍋內放入紅豆中火煮，開鍋後轉至小火煮2分鐘加入鹽後熄火

3.器皿內倒入2，加入1烤制好的年糕，根據個人喜好放入甘甜栗

這款切片年糕裡面是綠豆的，在夏天還有消暑的效果，溫熱的紅豆粥中加入年糕，是提升新陳代謝的代表食品之一

加入甜甜的栗子，既能增加飽腹感又不會使人發胖，還能均衡營養，讓美味與健康雙贏

*抹茶豆乳布丁*

材料：無添加豆乳400ml，蜂蜜1大勺，核桃仁適量，抹茶2小勺，明膠粉6g

做法：

1.將豆乳、抹茶、蜂蜜放入鍋中混合加熱，抹茶不好攪拌的時候加入少許豆乳攪拌

2.燒開後關火，加入明膠融化，布丁液體冷卻後成型，放入冰箱冷藏兩小時

3.冰箱內取出成型的布丁，在吃之前點綴核桃仁

這款抹茶粉包裝就很方便，裡面是單支裝的，夏天的抹茶味，會讓整個人更清爽

加入堅果，可以豐富布丁的口感，在軟滑中還能吃出一點酥脆的口感，山核桃人還可以補腦，適量加入可以讓晚上的工作效率更高

布丁中加入豆乳和明膠，就可變成營養滿分的甜品，使用富含膠原蛋白的蛋白質明膠，就算是冰涼的甜點也不會使體內受涼