揭秘膠原蛋白！只能幫你到這裡了...

膠原蛋白相信大家都聽說過了，只知道它對皮膚非常有好處，百度上官方解釋是說：“具有具有豐滿皮膚，減輕微小細紋和皺紋，增加皮膚的彈性，增加皮膚的緻密度和改善色澤等作用”。但是大家又真正的去瞭解過什麼是膠原蛋白嗎？其實膠原蛋白除了對皮膚有好處，還有其他功效哦！當然，咱們關心的只是美容，接下來小編為大家推薦幾種富含膠原蛋白最多的食物，而它他們所含的膠原蛋白都非常容易被人體所吸收哦！

▽銀耳

對於女人來說，銀耳是極佳的滋補品，因為銀耳性溫和，而且含有大量的植物膠原蛋白，所以銀耳除了具有開胃健脾和滋陰潤肺的作用之外，還有美容潤肺和祛斑祛痘的作用哦！不過大家吃的時候，記得少放點糖！

▽雞爪

雞爪這東西，想必許多妹紙們都愛吃吧，哈哈，小編也是！不過雞爪也是一種含有大量膠原蛋白的食物哦，而且雞爪還有降血脂並提高人體免疫力的作用哦！不過雞爪的卡路里比較高，所以平時不能往死裡吃哦！

▽豬蹄

香噴噴的豬蹄，滿滿的都是膠原蛋白啊有木有！而且它的脂肪含量也比一般肥肉低，不過也不能多吃哦，不然長肥了可別怪我！而豬蹄最牛叉的地方就是它的營養價值堪比熊掌，因為豬蹄不僅可以促進毛髮生長，還可以改善全身的微循環！

▽花膠

花膠自古就是一種滋補聖品，尤其是廣東一帶尤為盛行，因為花膠也含有豐富的膠原蛋白，以及各種礦物質和維生素等，而且它還屬於高蛋白低脂肪哦。所以妹紙們不用擔心吃了會發胖，但是花膠也不能一次性往死的吃！適量...

▽豬皮

豬皮以前一直被人們忽視，到近些年來才受到重視，因為豬皮也是非常有營養的食物，因為它具有滋陰補虛和清熱利咽的作用，而且常吃豬皮還能夠減緩你身體的細胞老化，不過吃豬皮的時候最好是把上面的肥肉剔乾淨！

▽豆類

大家不要以為膠原蛋白只有肉類才有哦，其實很多豆類食物也含有大量的膠原蛋白！而且豆類還含有一種叫大豆異黃酮的物質，這種物質能夠促進你的雌激素，並改善體內循環系統。所以豆類食物也是女人們滋補養顏的絕佳食品之一！

▽魚類

魚類所含的膠原蛋白叫魚膠原蛋白，而且魚膠原蛋白的組織結構與人體最接近，這就意味著它特別容易被人體吸收！而且魚類還含有O3不飽和脂肪酸，這種物質則可以延緩衰老！