如何吃出紅潤好氣色？食物搭配最重要!

現代生活壓力大，很多人天天上班，除了加班還是加班.....所以亞健康比比皆是，尤其是女人，每天早上一起床看著鏡子有時候自己都要把自己嚇死，那面色蒼白的跟鬼一樣，其實女人總的來說要比男人更容易出現貧血症狀，所以女人要想狀態好，首先要做的就是補血，因為只有不足了血才會有好氣色，有了好氣色才會更加漂亮。總之，天天靠化妝品和美顏相機始終不是根治方法，要補血要好氣色還是要靠食補！

▽醋泡黑豆

醋泡黑豆最大的好處就是它不僅可以減肥，還有很好的補血作用！而這款醋泡黑豆則是選用山西手工純糧食釀造老陳醋泡制的，其黑豆也是選用農家自己無公害種植的非轉基因老品種無拋光小顆粒黑豆！

▽烏雞

烏雞一直以來都被女人們看作是滋補聖品，這可不是空穴來風哦，烏雞確實是大補食材！而且它的吃法也非常多樣，不過小編則推薦用烏雞和紅棗，枸杞一起燉湯喝，那樣的補血效果最佳，還有美容養顏的功效哦！

▽葡萄

葡萄不僅味道好吃，而且它全身都是寶哦，尤其是普通皮和葡萄籽，它們含有大量的花青素和單甯成分，而且其中的葡糖糖則是補充人體糖分的最佳來源，所以葡萄不僅具有美容養顏延緩衰老的作用，還有強筋健骨和補血益氣的作用！

▽黑芝麻

眾所周知黑芝麻具有烏髮的效果，但是黑芝麻同樣具有非常不錯的補血效果哦！尤其是是黑芝麻糊，小時候的最愛啊有木有，只不過那時候不知道黑芝麻有這麼多好處，只是當零食吃而已！不過現在知道了，更應該多吃了！

▽紅棗

紅棗可以補血，這地球人都知道，但其實紅棗補血的方法有很多種哦，比如可以拿來泡水喝，也可以煮粥喝喝燉湯喝，這些吃法的滋補效果是最佳的，尤其是和枸杞子一起食用！

▽蓮藕

很多人都認為蓮藕不具備補血的作用，其實吧，它也是可以補血的！尤其是用蓮藕拿來燉湯喝，其補血效果最佳，當然，也可以用來炒菜吃，不過千萬不要炒的太老了，不然營養全流失了！

▽阿膠

阿膠這東西就不用多介紹了，它在古代就已經是宮廷妃子們的補血養顏神器了，所以阿膠的補血效果那自然是沒得說的，不過阿膠不宜多吃，所以大家別以為阿膠好，就往死裡吃，這樣只會適得其反！

▽紅糖

紅糖也是一種補血神器，以前總聽老一輩的人說，大姨媽期間和紅糖水很有幫助！而紅糖又被稱之為東方巧克力，因為紅糖含有多種維生素和礦物質等，尤其是鈣含量和鐵含量非常高！