月子裡千萬不要吃這些回奶食物，不然有你後悔的

剛生完寶寶的准媽媽們更多的是產後的高興和虛弱，所以在月子裡家人都會百般照顧，但是很多新媽媽坐月子期間也時常會有煩惱，比如奶水不足，愁死個人啊！ 那麼月子裡究竟該吃些什麼才下奶呢？下面小編給廣大寶媽說說哪些食物是回奶的，哪些食物才是下奶的，吃對了才能讓奶水變多。

回奶食物：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、桂皮、大蒜、花椒、炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲、薄荷、人參、梅子、麥片、蔥薑蒜、母雞、鴿子、木耳、冬菇、醃貨、洋蔥，基本是涼性的東西都有可能會回奶，對於月子裡奶水珍貴的寶媽還是儘量不要吃了，等出了月子奶水多了就可以適當吃一些，不然你肯定會後悔的要死。

催奶食物：黑芝麻、花生、絲瓜、茭白、萵筍、豌豆、豬蹄、鯽魚、通草、紅棗、赤豆、蝦、公雞肉、無花果、章魚、紅糖等，一般這個時候可以適當吃一些溫性和滋補的食物，可以幫助下奶的同時還有補氣的作用。

1、*通草下奶開奶通乳茶*

*推薦理由*：

月子裡很多准媽媽都會遇到奶水少的情況，這個時候最好是多吃流質的東西，除此之外就是要讓寶寶多吮吸，如果這樣奶水還是少就可以選擇一些下奶茶來幫助開奶。

這款開奶茶還是非常不錯的，採用的是天然有機的食材和藥材，完全沒有添加任何添加劑，所以媽媽可以放心吃。

包含8位地道下奶中藥材，都是非常好的下奶食材，喝了之後2個小時下奶，幫助媽媽解決奶水少的問題。

2、*純天然補氣通乳下奶茶*

*推薦理由*：

這款天然的開奶茶也是非常不錯的，吃起來特別容易，每天當做茶喝就可以了，效果也是非常明顯的。

催奶茶的亮點在於最適合中國人的體質!安全天然無副作用，重在調理，在慢慢調理中達到奶量增加的效果，天然的滋補中藥，在調理中達到催奶的效果，植物配方對於產後修復和營養不均衡也有非常好的效果，同時能夠做到發奶不發胖，是愛美的媽媽的不二選擇。

3、*進口開奶催奶茶*

*推薦理由*：

這款開奶茶也是非常不錯的，進口的喝著相對來說比較放心，純天然的有機開奶茶，採用枸杞、茴香籽和木槿花，都是非常有效的開奶食材，調理身體的同時還能幫助開奶，效果更加明顯。

一款純天然無添加的健康開奶茶，同時喝這款茶的時候不要吃韭菜、糯米、芹菜、香椿等，多喝湯水幫助下奶。

4、*催奶下奶通乳湯*

*推薦理由*：

這款開奶茶也得非常不錯的選擇，含有多味催奶食材和藥材，中西結合幫助寶媽下奶。

主要原料是大豆蛋白、葡萄糖、阿膠粉、山藥、青木瓜、茴香、金銀花和維生素E，都是能夠幫助下奶的食材

選料都是藥食同源的草本植物，高純度萃取，沒有多餘脂肪，不含激素，所以喝著更加放心。

小包裝的設計一次一包，喝後2小時內下奶，是奶水少的寶媽們的不二選擇。

5、*紅棗阿膠山藥黑米五穀粉*

*推薦理由*：

月子裡如果沒有時間做吃的，可以選擇一些代餐粉作為點心，這樣才不會餓肚子，還能幫助下奶和增加奶水營養，一舉多得。

這款粉選用優質黑米、阿膠、紅棗材料科學搭配精細研磨成細膩的粉，幫助產後的寶媽恢復氣血，讓身體更加健康，自然奶水也就多了。

味道和口感都非常好好，但是沒有添加任何的化學添加劑，口感自然比不上那些經過特殊加工的粉，原味的才更加健康嘛！

因為芝麻粉中不含任何防腐劑，所以保質期只有半年，開罐後儘量一個月裡面吃完哦。

黑芝麻中還加了核桃和黑豆，營養更加全面，對於補腎和下奶的作用更加明顯！

6、*現磨芝麻核桃代餐粉*

*推薦理由*：

黃豆是植物雌激素含量最高的食物，自然黑豆的營養也不會差，哺乳期就是需要多吃豆製品下奶作用會很好。

很多媽媽可能對於生吃芝麻還是有點抗拒的，那麼可以吃磨成粉的黑芝麻，光是黑芝麻粉就有點單調了，而且營養價值也不夠，最好就是有紅棗和黑豆的芝麻粉，吃了對下奶和補腎效果都是非常好的。

這款現磨的芝麻粉非常適合產後氣虛的媽媽，味道也是非常棒的，不加糖也是超級美味的。

大學生自己創業現磨的芝麻粉，絕對不添加任何防腐劑，因為是現磨的所以最好6個月之內要吃完哦！

7、*黑芝麻黑豆核桃粉*

*推薦理由*：

這款粉是含有糖分的，味道更加好，但是沒有添加任何的化學添加劑，口感自然比不上那些經過特殊加工的粉，原味的才更加健康嘛！因為芝麻粉中不含任何防腐劑，所以保質期只有半年，開罐後儘量一個月裡面吃完哦。

黑芝麻中還加了核桃和黑豆，營養更加全面，對於補腎和下奶的作用更加明顯！

8、*清惡露古法土紅糖*

*推薦理由*：

惡露一般在2周到4周就會結束，但是如果持續時間過長對寶媽的身體還是有很大的傷害的，所以最好是在生完寶寶之後馬上喝紅糖水，連續喝1周，能夠幫助清除惡露，讓寶媽的奶水變多。

這款紅糖採用60年古法工藝傳承，純甘蔗熬制，天然甘蔗，專業熬制，找回黑糖原本的味道，有小時候的味道的老紅糖。

古法熬制，古色古香，色澤黑潤明亮，口感甜而不膩，一杯暖人心房的紅糖水，能夠幫助身體排出惡露。

9、*手工古法精煉老紅糖*

*推薦理由*：

還在買超市里那種顆粒的紅糖嗎？

新聞都曝光過超市里賣的紅糖沒有一點營養元素就是在吃糖，這樣的紅糖對清除惡露可是一點效果都沒有的。

對子宮好的紅糖一定要古法制作的老紅糖，最能清除惡露了，還能緩解宮縮帶來的疼痛，去醫院一定要帶上一包。

這款手工熬制的古紅糖還是很不錯的，選用新鮮甘蔗古法熬制，所以有些結晶很正常，這才是真正的好紅糖！

10、*純天然無添加無花果幹*

*推薦理由*：

無花果也是可以下奶的，現在雖然沒有無花果但是有無花果幹也是非常不錯的

既可以減少月子裡的饑餓感，還能幫助下奶，也是一個不錯的選擇。

這款無花果幹是原生態0添加的，所以個體不大，但是貴在健康和天然，因為沒有添加和漂白所以外觀上並不是很好看，但是營養還是非常全面的，作為下奶神物還是非常不錯的，寶媽如果覺得太甜可以泡水喝，下奶效果更好。

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注意：文中插圖均來自網路，如有雷同，純屬巧合！