7個月狂瘦92斤，原來她是這麼減肥的！

俗話說：“3月不減肥，4月徒傷悲。”

相信很多小夥伴們從3月就開始進行減肥計畫了，可不知道你是否在一直堅持呢？如果你堅持到現在，一定瘦了不少吧？

江蘇丹陽市28歲的史彩霞堅持了7個月，就從192斤減到了現在的100斤。她的另一半笑言感覺像換了一個妻子！

先來一張她減肥前後的對比照~

胖子都是潛力股！

這話說的一點也沒錯~

還在減肥的小夥伴們有沒有滿滿的羡慕嫉妒？

想減肥？！

像小編一樣光喊口號是沒用滴~

成功瘦身的史彩霞和我們分享了她的“減肥秘訣”！

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其實她曾經也嘗試過很多方法減肥，但是反反復複，甚至會“越減越肥”！她還試過儀器、藥物等方式，雖然能瘦下來，但是不到半年就反彈了。

後來一次偶然的機會，她受到了營養師的指導，搭配神秘的營養食譜，堅持每週運動，成功的瘦了92斤。直到現在體重一直穩定，沒有出現反彈。

「神秘食譜」

「邁開腿」

每週2~3次運動，可以選擇慢跑、打羽毛球等鍛煉。飯後不要立刻坐著，吃完休息片刻後要多走走。要時刻謹記，隨時做出行動。不能“三天打魚兩天曬網”一定要有毅力和決心~等養成了習慣就好了。

「管住嘴」

除了一日三餐要按照上面的營養食譜來，還要在其他時間段“管住嘴”，不是不吃別的食物，而是要 “會吃”。

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在吃食物之前要先瞭解它的熱量。拒絕油炸、油煎等高脂肪食品，就連一些高熱量的飲料也不要喝。

當看到自己的體重一天一天的變少，就會變得非常有動力，也有了堅持下去的決心和毅力了！

史彩霞成功瘦身的方式很簡單：養成良好的健康生活習慣，飲食規律加上合理運動！

其實，我們每個人都能這樣做。

但最重要的還在於堅持！！

有多少人的減肥歷程是半途而廢的呢？

有些人經不住美食的誘惑，總覺得偶爾吃大吃一頓沒關係，但是有了這次大吃的理由，就會有下一次繼續吃吃吃的藉口；

有些人戰勝不了自身的惰性，總覺得少鍛煉一次沒關係，但是少了這次的運動，很有可能之後的計畫就全部泡湯了······

很多人的減肥故事很勵志，那是因為他們能一直堅守減肥這條路，風雨無阻，義無反顧，最後完成了減肥瘦身的心願~

試想，如果你在7個月甚至更長的時間裡一直為減脂努力，將減肥這件事銘記於心，每一刻都記住自己正在減肥，養成良好的生活習慣（別熬夜別懶）、管住嘴（合理膳食），邁開腿（堅持有氧運動）！

相信你的減肥道路就會到達終點~~~

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