夏季養生 需以養陽為主

夏季炎熱，但在養生的觀念裡，不宜過度貪涼，需要給身體儲存陽氣，才是夏季養生的重點。

夏季養生 需以養陽為主

夏季養陽：重在養心

夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。《黃帝內經》記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。為陽中之太陽，通于夏氣。”夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥。同時夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心為主。

夏季養陽：兼併除濕

除濕，是我們在夏季需要著重關心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時候，濕氣容易增加。陽氣和濕氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日裡既要養陽又要養陰，還要除濕。

夏季養陽：莫忘養陰

中醫認為陰陽和合才能有健康的機體，在我們強調補陽的時候，滋陰也是非常重要的。單純補陽，可能造成陽亢陰衰，不僅不能解決心陽不足的問題，而且還有可能導致心陰受損。

所以夏季養陽的原則應為“三分補陽七分補陰”，“三”和“七”是代名詞，並不是代表數量，即在補陽時不要忘了養陰，養陰的同時陰也可以生陽。夏天出汗特別多，所以既要使陽氣牢固固守，防禦疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質基礎來補充陽氣，和陽氣協調，確保身體健康。