為什麼每次吃飽還是犯困？

人生苦短，必須性☆禁☆感。誒，露肉的季節到了，然而小九卻患上了一種吃飽就犯困的病。起床吃完早餐就困了，好不容易撐到午餐，剛吃又困……吃飽就睡，有什麼理由不胖!

吃飽就想睡，科學家也不知道理由

很多人認為是大腦供血不足所致。事實上正常的機體有獨特的機制讓大腦的供血保持平穩，即便其他器官的血液分配有所改變，也不會對大腦的供血造成影響。

舉個例子，我們運動時雖然肌肉的供血大幅度增加，但大腦的血供仍然保持穩定。由此看來這種說法靠不住。

到目前為止，關於餐後為什麼嗜睡的問題，科學界還沒有個統一確切的答案。

吃飽就睡，你很可能得病

所以餐後嗜睡是正常!那這時人們是該碎覺呢?還是該碎覺呢?很多人可能說，困了就睡，符合天性!但事實上，疲倦當然需要睡覺，但不是吃完就睡，而是要講究睡覺的點和時長。

1、飯後不可立即睡覺

不要吃完就睡好嗎！這樣是有損我們的身體健康的。餐後就睡不但不利於消化，還可能引起食物反流，刺激食道。午飯後不妨站個十幾分鐘，或者起來走走，半小時之後再午休。一方面可以緩解餐後立馬出現的倦意，另一方面也給了消化系統工作時間，減少它的負擔。

2、把握好睡覺的時長

午休的時間過短，會達不到休息的效果。而時間過長，則會出現一睡不知所醒的狀況，醒了甚至會覺得輕微的頭痛和全身無力，詳情請對照我們週末的午休。

實際上，午休15~30分鐘最適宜，能達到較好的養精蓄銳的效果。醒不來的娃最好設定鬧鐘，不要睡太久喲。

這樣吃完，可以不困

另外，為了避免出現吃飽就犯困的現象，可以這樣做：

1、不要吃飽。吃飯的時候細嚼慢嚥，感覺不餓了就停下，大約七八分飽。

2、注意飲食。午餐應減少碳水化合物的攝入，比如油膩的肉類；增加蛋白質類食物的攝入，比如豆類。

3、增加運動。建議養成每天慢跑或者健步走的習慣，這可以提高夜間的睡眠品質，減少白天犯困的幾率。

4、早睡早起。保證23:00～6:30之間在睡覺的話，有助於一整天保持上佳精神。