看臉的時代，5種食物幫你提升顏值

不知道各位看官有沒有覺得，我們現在生活的時代是一個不折不扣的看臉的時代呢？面試時，好看的佔優勢；相親時，好看的佔優勢；就連逛街買東西時，顧客都有可能因為自己的高顏值而享受優惠。今天小編就來為大家介紹幾款能幫人提升顏值的食物，妥妥地吃起來吧~

1. 菠菜

兒時動畫片《大力水手》的主人公派派為了拯救女朋友奧利弗而與惡霸作鬥爭時總會拿出一罐菠菜吃掉，然後就會變得力大無窮，取得勝利。

事實上菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定，同時菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化，是很好的養顏蔬菜哦。

2. 黑木耳

黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。

黑木耳質嫩味美，一般以幹品泡發後，炒食，做湯或涼拌，也可鮮食。其所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

3. 花生

“麻屋子，紅帳子，裡邊坐個白胖子”，這謎語的答案便是花生。

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。花生作為一種產量很高的作物，還經常被製成各種各樣美味的飲品、零食供人食用。

4. 蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。

這蜂蜜啊，不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。

蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用，還可以直接拿來用熱水泡開飲用，絕對可以稱得上是美容養顏的上乘佳品。

5. 獼猴桃

獼猴桃是水果之中每100克中維他命C含量最多的水果。其所含的維他命A具有抗氧化作用，並且它所含的豐富維他命E被譽為恢復年輕的維他命。

此外，獼猴桃中的食物纖維含量也是水果中的冠軍，甚至可與蘿蔔、南瓜和筍相比。

另外，獼猴桃中還富含豐富的檸檬酸，可以預防浮腫，增進食欲。因此獼猴桃是應該積極食用的水果哦。炎炎夏日，再來一杯加冰的獼猴桃汁，豈不美哉！