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擁有這幾樣法寶,不用拔罐,也能祛濕!

現在全國很多地方都在下雨,濕氣重。體內濕氣過重,會讓人覺得很不舒服,困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現濕疹皮疹,甚至出現腸胃炎。去拔罐又怕身上出現淤血。那麼如何袪除體內的濕氣呢?給過本人的研究除濕其實很簡單,只要大家平時多吃一些除濕的食物就可以了,下面就跟隨小編一起來瞭解一下這些食物吧。

【紅豆薏仁茶】

紅豆和薏仁都是我們平時生活中的常見豆類,但是很多人不知道它們有非常好的利尿消腫的效果,它能促進體內血液迴圈和代謝水分,但是一般用來做飯可能太麻煩,所以不妨直接用它來泡茶喝,這樣既解渴,還能去除體內濕氣。

【紅豆薏米粉】

這是將紅豆和薏米經過打磨而成是粉末,是非常好的早餐代餐粉,吃的時候直接開水沖泡即可,口味相對清淡,不過在早上食用能起到很好的排毒作用,而且對於濕氣重的人也能起到祛濕效果哦。

【燕麥片】

燕麥片中含有大量的膳食纖維,這種纖維吸收體內水分,幫助調節體內迴圈。促進腸胃蠕動,有利尿通便的作用,對於夏季濕氣過重引起的水腫型肥胖有很好的治療效果。

【玉米須茶】

玉米須是一種非常好的祛濕茶,用它來泡水喝,口感沒有一般的茶那麼好,有點略微偏酸,所以我們喝的時候可以往裡面放一點冰糖之類的,特別適合辦公室白領的人飲用。

【小米】

小米,味道好,口感不錯,營養還非常的豐富,對於女性來說絕對是一款完美的食物。小米不含有麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,它有豐常好的清熱利尿的功效,對夏季袪濕有明顯的效果。

【山藥】

山藥是一種比較好的食材,炒著吃,燉著吃味道都相當的不錯。它可以整頓消化系統,調節體內水迴圈,有助於利尿通便,便出毒素。袪濕效果顯著。另外,它還可以減少皮下脂肪的堆積,可以當著減肥食材來食用。

【牛蒡】

牛蒡用來做菜,做茶味道都相當的不錯。它功能強大,有著非常不錯的袪濕功效。牛蒡可促進血液迴圈,調整新陳代謝,滋潤腸道。它所含有的膳食纖維可以保持水分,軟體大便,消除便秘。可製作成茶可長期飲用。

【玉米糊】

吃玉米可以健脾開胃,利水通淋。玉米中含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,加快消化,滋潤腸道利尿通便的作用,可以幫身體排出體內的濕熱,利肝膽。非常適合患有水腫及淋症的人群食用。

【蓮子】

蓮子,都時都是拿來燉銀耳喝,只是覺得它好吃,可沒有想到它還有袪濕的效果 。食用蓮子可以增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,能有效的消除因體內濕氣過重而引起的水腫型虛胖。