遵守3少7多飲食法則，讓你看起來永遠18歲！

相信不少人都有過這樣的經歷：年齡相似的兩個人，相貌上看起來可能相差10歲甚至更多，就像郭德綱遇到林志穎，難免會有一點尷尬和無奈。為什麼兩人的相貌相差如此之大呢？難道老郭就沒有用過昂貴的保健品來讓自己更年青點？相信他一定用過，而且還用得不少。那為什麼看起來還是顯老呢？加速人體衰老的原因有很多，但飲食不當，貪圖口腹之欲，吃下大量促人早衰的食物是主要原凶，值得我們重視起來。要想變得年青以下的這三類食物就不能多吃。

1.少吃油炸食物

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些有害物質會引起體內的氧化應激反應，導致身體內的自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。另外，油炸食物含脂高，熱量高，容易引起肥胖。從而影響新陳代謝和內分泌，使組織功能受損，加速機體衰老。

2.少吃醃制和煙熏食品

醃制和煙熏的食品雖然有些非常好吃，但這類食物經過醃制含鹽量高，食用後高鹽分會對胃黏膜造成損害。加重腎臟負擔，使身體各方面受損，使細胞活力下降，從而加快身體衰老。

3.少吃精加工肉製品

精加工的肉製品，不僅失去了肉類的新鮮度還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑，高鹽對人體來說就是最大的“健康殺手”。它會使得細胞活力降低，加快機體衰老速度。

哎！上面的都不能吃了，我們還有什麼可吃的呢？有沒有什麼讓人越吃越健康的食物呢？以下就給大家介紹7種食物，只要多吃這些就能夠讓你越吃越年輕，越吃越健康。

NO.1【阿膠糕】

阿膠是一種對身體非常好的高檔滋補品，自古以來都被作為女性的美容佳品。它裡面含有明膠原，骨膠原，蛋白質以及多種微量無素。這些營養有利於滋潤肌膚，美容養顏。可以很好的補充人體氨基酸和微量元素的流失。能起到非常不錯的延緩皮膚衰老的作用。

NO.2【優酪乳】

優酪乳一般選擇低脂優酪乳最佳，它含有多種維生素、蛋白質、鈣質和鉀元素。優酪乳中的益生菌有助於保持體內菌群平衡。經常食用，可以改善皮膚細胞的活性，有增強皮膚張力，消除皺紋，延緩皮膚衰老的功效。

NO.3【決明子茶】

這是一種豆科植物，它是用成熟的決明子種子做成，泡茶後湯色蛋黃，口感醇厚香濃，經常飲用的話，它能加速腸道的消化和吸收，並且排出腸道內的毒素，使得皮膚看起來更加光滑有光澤。

NO.4【青汁】

青汁是一種綠色食品，它並沒有直接的美膚效果，不過它含有多種酶和豐富的纖維素，能夠促進腸道排毒，特別是早晨起床後，體內毒素堆積，喝一杯的話，能夠有效的將體內毒素排除體外，達到美膚的作用。

NO.5【桃膠】

想要肌膚常年輕，桃膠是非常好的選擇，它是一種生活中很常見的食品，但容易被忽略，它是桃樹分泌的一種膠狀物質，裡面含有能讓肌膚保持活力的蛋白成分，可以減少皺紋的產生。

NO.6【杏仁】

杏仁，自古以來就是美容之佳品，是養生家族裡潤膚駐顏的主要角色，杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A及維生素E，因此，它有很好的滋潤肌膚、通利活血的美容功效。另外，它具有抗氧化性，可以抑制黑色素的生成，並能使肌膚光滑細緻，讓你看起來越發的年青。

NO.7【蜂蜜】

蜂蜜，這傢伙就是個萬能的主，是“大自然中最完美的營養食品”，它營養豐富，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類。食用蜂蜜可以清除在人體代謝過程中積累的過多自由基，維持健康。從而達到延緩衰老的效果。長期食用可使皮膚紅潤細嫩，有光澤，從而讓你看起來越來越年青。