產後減肥塑身，看看這位二孩媽媽是怎麼做的

每次看到有辣媽產前產後身材超正的圖，我就禁不住羡慕嫉妒恨。和那些懷孕只胖肚子四肢依然纖細的美媽們，和產後五十天就恢復的比產前好的辣媽們，乃至和只要餵奶就瘦下去的媽媽們比，我就是喝口水都長肉，進補不補孩子補自己，產前控制飲食仍然體重狂飆，產後餵奶帶孩子做家務也瘦的無比緩慢，產後一年都恢復不到孕前的那種新陳代謝差、頑固性肥胖的悲哀媽媽！

一直想寫寫我的產後塑身之路，因為太過漫長至今革命尚未成功，又怕誤導各位，所以遲遲沒有動筆，但反面教材也是教材啊，而且在產後快一年半的時候終於有點瘦了，還是和大家分享下我的產後塑身，且看且別學我一樣失敗就好。

（1）產後堅持親喂母乳

喂母乳不僅對寶寶有好處，其實對媽媽好處也不少。不但利於產後恢復，氣血循環，而且可以瘦身！沒錯，喂母乳可以瘦身。當然不是為了下奶狂吃狂補，然後把自己催肥了奶沒下來的那種哈，不幸的是我頭胎的時候就是如此。當時經驗不夠，又受不了老人的壓力，覺得娃兒一會吃一會吃就是自己奶不夠，就不停地追奶，雞湯、豬蹄湯、魚湯天天換著花樣的整，結果呢奶沒見好自己好不容易產後瘦了點的體重又開始狂飆，一身的脂肪特別難減。

二胎時我吸取了教訓，再不肯多喝那些全是脂肪的補湯，吃飽吃好就有奶，奶不夠掛著喂，喝水都有奶，所以沒有補得自己一身肥肉，在餵奶的同時也在慢慢地瘦，雖然我比較頑固肥胖，但還是慢慢地減掉了三十斤，只是我實在基數太大，恢復不到孕前。而且喂到供需平衡階段，體重就停滯不前了。但餵奶確實是可以減肥的，媽媽喂了奶會感覺特別口渴特別餓，是寶寶把我們體內的營養都吸走了，同時也帶走了我們的肥肉，所以，產後第一個該堅持的就是親喂母乳。

跳繩

我堅持最好的一項運動就是跳繩，適合我這種毅力不堅定，惰性大的人。跳繩相對來說簡單省時運動量不大，還可以運動到全身，而且不怎麼佔用時間。我就利用下午或晚上的時間跳繩，所需工具只有一根輕便的繩子而已。堅持下來有所成效，肚子下去一圈肉。

軟性呼啦圈

產後塑身的關鍵老難問題就是肚子，有很多體重減下來的媽媽肚子還有很多贅肉。我的更是看上去還有五個月身孕的樣子，所以如何減去肚子上的肉是重中之重。我最近開始用軟性呼啦圈減肚子，效果尚待時間來驗證。

收腹褲

這個絕對是神器，但剖腹產的媽媽最好等傷口恢復了再用。不管是不是真的減去了肚子，至少起到了遮擋的作用，我已經是沒有收腹褲不敢出門了，不然地鐵上會一直被讓座。

產後塑身路漫漫兮其修遠兮，我仍上下而求索啊。