吃這些東西，還能越吃越健康？

現在有好多人一直在用藥物來維持自己的健康，明明沒有什麼病，卻還在吃一些保健藥、養生藥等。其實許多人對於養生一直沒有什麼明確的概念，聽信一些保健品商家的誇大宣傳，便走進了養生的誤區中。什麼是養生？養生便是生活，如果吃藥的話那叫做治病而不是養生。為什麼一些山區的老人能長壽健康而整天保健品不斷的城市中人卻疾病不斷？很大的原因便是沒有養成很好的飲食習慣，通俗地講就是不會吃。吃是一門學問，多吃少吃或者不吃都有講究，裡面的東西講上三天三夜也講不完，雖然吃並不能完全治療疾病，卻能有效的預防疾病的發生，這相對於“事後諸葛亮”的治病藥來說不是更好的選擇嗎？所以說“食療”是有一定道理的，而且並沒有副作用不是嗎？接下來就讓小編給大家介紹幾樣可以“食療”的食物吧，這些東西只會讓你越吃越健康！

【核桃】

核桃，又稱胡桃，是世界著名的“四大乾果”之一。被譽為“萬歲子”、“長壽果”。

核桃是食療佳品。無論是配藥使用，還是單獨的生吃、水煮，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘等良好的功效。核桃仁含有豐富的營養素，蛋白質含量特別高，並且還含有人體必需的鈣、磷、和多種維生素。多吃核桃，可強健大腦，緩解腦力疲勞，治療失眠等症狀，還能夠增強免疫使人健康長壽，所以老年人多吃核桃能夠預防老年癡呆，還對自己心臟機能有好處有助於長壽。不僅如此，女性朋友吃核桃還能美容和抗衰老核這是因為桃仁中所含維生素E，可使細胞免於受到自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質還能夠有助於肌膚美白亮麗，十分難得。

【獼猴桃】

獼猴桃，又被稱為奇異果。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”，獼猴桃的食療效果異常強大，研究證明，獼猴桃對壞血病、糖尿病、口腔潰瘍以及預防癌症都有著顯著的作用，不僅藥用價值如此，多吃獼猴桃還能增白健美，是美白食物中的珍品，現在獼猴桃已經被科學運用到多種疾病預防的研究領域中，每天吃幾個獼猴桃，不失為一種行之有效的食療方式和生活習慣。

【牛肉幹】

想吃肉還怕胖？怕血脂怕血糖？吃牛肉幹吧，中醫認為，牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用保健。而且健身的人適宜多吃牛肉幹，增強肌肉組織，非常適合年輕人食用。

【決明子茶】

決明子性微寒，略帶青草香味，又稱“還瞳子”，決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸，，雖然決明子多用來泡茶喝，但也歸為“吃”這一行列。決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。臨床實驗證明，喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，其保健功能日益受到人們的重視，是食療養生中冉冉升起的新星。