如果一定要熬夜，那至少喝點茶。

時常清早起來運動，路上已經開始熙熙攘攘。

小步快走的時間裡，不免打量著周邊擦身而過的匆匆行人，發現大多數人都帶著絲絲倦意，就差臉上掛著“熬夜”二字了。與充滿生機的“清早”實在不搭。

趕方案？值班？看球？或者更率性地說：就是睡不著，熬夜的理由真的是可以有千千萬萬種。

 然而，“熬夜”是件高成本的事情。

熬夜會剝奪胃腸道休息的機會，導致消化不良、腹脹、腹痛，也會誘發心腦血管疾病。

同時，熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，會造成血管收縮異常，血壓比正常人高，易誘發高血壓。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜也是誘因之一。

但是，道理總是說歸說，該熬的夜還是一個都少不了。（年輕的夜貓喲...）

如果一定要熬夜的話，至少喝點茶吧。

熬夜時，茶葉的一大作用是提神。目前研究證明，咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，主要作用於大腦皮質，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。

而茶葉中的咖啡鹼，其含量占到了茶葉生物鹼總量的95%以上，占到主幹物質的2%-5%。茶葉經沸水沖泡後，約有80%的咖啡鹼溶解在茶湯中。

喝茶後，咖啡鹼在人體內會迅速被分解，因此不會在人體內產生積累。

長時間面對電腦後，容易眼睛疲勞，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態。

而茶葉中含有的胡蘿蔔素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A，而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

因此，熬夜期間喝茶有助於緩解眼疲勞。

熬夜，還可能造成很多皮膚問題，而這對女性來說是一個相當敏感的問題。

這個時候，喝杯茶能在很大程度上緩解疲勞。因為熬夜加班本身就容易缺水，如果喝大量的白開水，還有可能導致水腫。

而茶，既能提神醒腦，又對我們的身體有益，可以減少輻射的侵害，改善皮膚狀態，是無數上班族和熬夜黨的救星。

當然，茶並不是藥物，不能說喝茶就可以肆無忌憚地熬夜，它只能減輕熬夜帶給身體的一些傷害，因而還是要合理安排作息吧。