天啦擼！我就不信這樣都還不能讓你白回來？

美白嫩膚抗衰老，永遠是MM們熱衷的話題，當然夏天的話還得加上一個防曬！但是很多MM可能都會陷入這樣或那樣的美容誤區，要麼是養護膚手法不對，要麼是選的產品壓根就沒啥效果，那下面我們就來看看，到底該怎麼做才能讓我們的肌膚重新擁抱白嫩和水潤！

【想要有效美白嫩膚？你還得這樣做！】

1、白天做好防曬、補水工作

這個點應該不用多說吧，夏天不做好防曬卻還想擁抱白嫩美肌？你覺得可能嗎？但是這裡MM要注意下，所謂的防曬絕不只是單純的塗點防曬霜就完事的，除了防曬霜我們還應該配置好防曬衣、太陽鏡、帽子等裝備，一同助力防曬產品做好防曬工作，否則你看外面那個驕陽的氣勢，你覺得你能Hold的住？同時建議辦公室一族隨身帶好補水產品，噴霧就挺好用，時不時噴一下，時刻做好補水工作也非常重要。

2、晚上落實好肌膚滋養工作

忙了一天，各種因素疊加導致肌膚狀況非常糟糕，但是要注意，晚間才是肌膚養護的最佳時間，我們若想要擁抱白嫩美肌就一定要把握好這個時間段，這裡建議，首先落實好肌膚的清潔工作，讓毛孔保持潔淨暢通，沐浴過後先用爽膚水滋潤下肌膚再敷個面膜，然後通過精華、乳液對肌膚進行滋養，最後上個面霜去睡個美美的覺一般就達到肌膚養護的目的了。

【這樣就夠啦？】

對肌膚做好保養只能是落實了外養這一步，當然，內部調理更是重要，除了攝入一些有助於肌膚抗衰老，恢復水嫩亮白的產品之外，一些具有美白嫩膚功效的美食也是一個不錯的選擇呦！下面我們就來看看。

首先，要說說維生素E，它對於抗衰老是非常有效果的一種成分，同時能在很大程度上幫助肌膚趕走痘印色斑、淡化細紋。同時還能有效幫助肌膚抵抗紫外線，進行防曬美白。

那說到這裡我就不得不提下【肽誘人家的這款天然維生素E軟膠囊】上述的功效它全部具備，同時它精選天然飽滿的非轉基因大豆作為原料天然非合成、不僅純度高、且量非常足，2瓶就可用半年哦。重點是：超值價位，所以各位MM千萬不要錯過與美麗同行的機會呦！

那最後再來談談美食，其實日常生活中很多食物都具備一定的美白嫩膚、防曬的功效，只不過很多MM不曾注意過，所以今天編編就來普及下推薦下，比如，可以選擇高維生素C的芭樂、奇異果、草莓或是柑橘類的水果進食。因為維C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。

同時，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E（比如上面說的維E就是不錯的選擇！），增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。也可以適量攝取紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等。都含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。所以，各位MM千萬不要小看美食的力量啊！哈哈！

如此內調 + 外養如果都還不能助你養出一個白嫩美膚，那編編表示心會很憂傷，很無奈！同時，有一點很重要，那就是堅持，不管是用護膚品對肌膚進行外部保養，還是通過上述維E膠囊產品以及美食對身體進行內部調理都會有一個過程，不可能用它個一兩周就馬上見效，所以說掌握了正確的養護膚手法，找對了合適的美膚產品之外，剩下的就是堅持啦！最後再推薦幾款非常不錯的補水產品，供MM們選擇，一起來看看吧！

【Olay/玉蘭油 多效修護醒膚水】

【pandaw潘達黃瓜爽膚水】

【萊茵綠茶玫瑰水】

好，今天分享到此結束，希望各位MM能有收穫，越來越美哈！