居家虐腹的10個最夯動作

虐腹無處不在

沒時間去健身房

在家也能練習哦

10個最夯動作

get√起來

V字卷腹

（訓練腹直肌）

側屈觸踝

（訓練腹直肌、腹外斜肌）

俄式轉體

（訓練腹外斜肌）

懸垂舉腿

（訓練下腹部）

仰臥觸膝

（訓練腹直肌）

仰臥舉腿

（鍛煉下腹部）

仰臥卷腹

（訓練腹直肌）

仰臥踩單車

（訓練下腹部）

仰臥上踢

（訓練腹直肌）

仰臥腿交叉

（訓練下腹部）

趕緊在家虐起來吧