別老說減肥很難，是你自己的減肥食材沒選對！

減肥這個是女人一身的使命，胖女人是沒有前途的，往往受到各種嫌棄，沒辦法！誰叫這個時代都以瘦為美呢！要是有時光機，小編一定要穿越到唐朝，因為那個時候以胖為美，說不定還能當個妃子呢！減肥是一個漫長而痛苦的過程，我們除了要大量的運動，最重要的還是吃什麼減肥了！因為胖就是因為吃引起的後果，解鈴還須系鈴人，我們還是要從吃做起，那麼吃什麼減肥你會選嗎？下面小編為大家推薦那些適合減肥吃的食材。

1、銀耳

銀耳非常受歡迎的減肥品，銀耳不僅可以減肥，還可以美顏潤膚，所以減肥的小夥伴都喜歡吃，銀耳富含膳食纖維和天然植物膠質，常吃銀耳可以排除體內多餘的脂肪，攝入過多的脂肪往往是長胖的原因，所以經常喝銀耳湯，不僅可以排脂減肥，還可以美白潤膚。為大家推薦的銀耳色澤金黃、朵行小巧，是銀耳中的佳品。

2、薏米

夏日悶熱潮濕，正是吃薏米的好時節，薏米可是健脾祛濕、利水消腫的高手。夏天大家都喜歡吃點薏米趕走體內的濕氣，同時薏米可以排除體內多餘的水分，讓你瘦下來，當然薏米的美白效果也是很不錯的。很多美白化妝品的成分裡面就有薏米，夏日薏米可煲粥，可以以達成豆漿食用，味道也是極好的。

3、豆漿

減肥的時候，很多人都偏向於少吃，或者不吃早餐，其實這是不科學的，早上如果不吃早餐，其實更容易長胖，早餐也不是什麼都可以吃，小編推薦大家早餐喝豆漿，豆漿含有豐富的蛋白質，但是脂肪含量不是很高，而且早上一杯豆漿既補充身體所需營養，又不影響減肥的效果。

4、脫脂優酪乳

脫脂優酪乳經過脫脂處理後，脂肪含量非常低，優酪乳中的乳酸菌有助於促進消化吸收，提高身體的免疫功能。減肥時候最適合喝優酪乳，不僅可以提供能量，還不用擔心攝入過多的脂肪，一般時候在晚上喝。

5、蜂蜜

盲目的追求快速減肥是不科學的，減肥是一個迴圈漸進的過程，就像你不知道不覺長胖一樣。而蜂蜜就是減肥中必不可少的東西。蜂蜜作為天然的保健品，在其他方面有著顯著的功效，比如美容養顏、護肝等等效果。減肥中每天早晚喝一杯蜂蜜水，可以達到潤腸通便，排除體內多餘毒素和脂肪的效果。

6、綠茶

老一輩的人們都喜歡喝茶，現在的年輕人都喜歡喝咖啡，其實茶才是最理想的飲品，喝綠茶減肥的原理其實也很簡單，綠茶中含有一種叫做芳香族化合物的物質可以溶解體內的脂肪，防止脂肪堆積在體內，還有綠茶中含有額維他命B、C能夠促進胃液分泌，可以幫助消化和消脂。

7、檸檬

檸檬是個神奇的水果，雖然口味微酸，微苦，卻很受歡迎。檸檬中富含維C，是天然的美容水果，也是非常有效的減肥水果，檸檬的減肥效果可是大家公認的，很多女性都有過和檸檬水減肥的經歷，可見是很有效的，喝檸檬水有助於溶解多餘的脂肪。抑制脂肪的堆積，還可以促進血液迴圈，提高代謝能力。