女人早晨做對一件事，就能讓你面泛紅光

早安！從美夢中醒來，美好的一天又開始了！為了有充足的精力去面對一天的工作和生活，一定要吃一頓美美的早餐哦。很多的妹子想減肥就不吃早餐，其實這樣並不對哦。早上不吃早餐身體裡面無法供應足夠血糖以供消耗，會使人感到疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍等症狀。所以早餐不但要吃還要吃對。下面小編就為大家推薦幾款可當早餐的食物。只要吃對這些就能讓你面泛紅光。

【原味燕麥片】

想減肥又不想餓肚子怎麼辦呢？可以弄一些燕麥片當早餐，方便快捷。燕麥片是由燕麥粒軋製而成，燕麥煮出來後會有高度的粘稠性。這使得它聚有降血脂、血糖的作用。燕麥片屬低熱食品，食用後會讓人產生飽腹感，長期食用具有一定的減肥功效。

【水果燕麥片】

平時不喜歡吃燕麥片的人不是不喜歡吃燕麥片，而是沒有遇到真正喜歡吃的燕麥片。這款水果燕麥片，除了擁有普通燕麥片的全部特性外，它還加入了大量的水果。不但讓燕麥片的味道更加的豐富，還增加了大量的營養與功效。早上吃它的時候就再也不會感覺到單調和孤獨。

【蜂蜜】

蜂蜜是一種營養非常豐富的食品。早上食作可以幫助補充營養，讓你快速的恢復到最佳的狀態。另外蜂蜜還可以幫助人體燃燒脂肪，它雖然是甜食，但是不含有任何卡路里，還能刺激腸道蠕動，幫助排出宿便，因此，蜂蜜還是有一定的減肥效果的。

【蜂巢蜜】

蜂巢蜜是由蜂巢和蜂蜜兩部分組成的一種成熟蜜。它的營養成分和活性物質比普通蜂蜜要高許多。蜂巢蜜未經人為加工，不摻雜任何其它物質。較分離蜜酶值含量高，且同時集蜂膠，蜂王漿，花粉，蜂蜜，幼蜂為一體，具有更好的減肥保健功效，為蜜中的極品。

【優酪乳】

優酪乳是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品。當然，在家也可以自己做，只是口感可能會差上少許。優酪乳具有“牛奶因數”，這種成分有天生的降血脂降膽固醇的作用，可以阻止人體對脂肪的吸收。並能改善腸道環境，有效的治療慢性便秘。

【全麥麵包】

全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，全麥麵包質地比較粗糙，有著濃郁的麥香，營養價值比普通麵包高。含有豐富的粗纖維、維生素E等。能很好的調節體內的迴圈，可以吸附掉一些沉積在腸壁的脂肪和毒素。經常食用，可以達到減肥美容的效果。

【玉米粥】

玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來製作多種美味的食物。不過小編還是喜歡用它煮粥喝。玉米是一種含有高纖維的粗糧，其脂肪的含量也非常的低。玉米中還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體脂肪和雜質的排除。所以想減肥的妹子們，早上不妨來點玉米吧。

【蘋果】

早上起床就有一個蘋果吃對於小編來說好幸福哦。早上空腹吃蘋果可以快速的讓人擁有飽腹感，同時還能對人體地行營養補充。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助身體排出垃圾，從而可以達到減肥的目的。