四五十歲面臨更年期？吃這些讓你年輕10歲！

人從26歲開始變老，38歲加速變老，直至更年期各種問題全面出現。皮膚變差長斑，頭髮開始慢慢變白、睡眠不佳、體質也不好，讓你不得不服老。想延緩更年期，必須早早從飲食上注意，讓身體由內而外地散發年輕之氣。

所以我們平時可以多吃一些讓青春永駐的食物的食物，經常食用，可以讓你皮膚更顯年輕，活力無限，就算年輕10歲也不是沒有可能哦。

-》紅豆薏米粉

容易犯困沒精神，舌苔厚、沒食欲、大便不正常？健脾養胃的紅豆搭配祛寒的薏米可以助消化、輕鬆改善這些問題，而且有很高的營養價值。這款紅豆薏米粉搭配黑芝麻和燕麥，能夠補充多種蛋白質、礦物質、膳食纖維，增強食欲，長期飲用可增強抵抗力，達到強身健體、紅潤好氣色的功效。

-》青汁

清汁喝起來酸酸甜甜的，特別爽口，是如今最受歡迎的健康養生飲品。清汁營養豐富、裡面含有大量的水溶纖維與礦物質等成份、能夠促進腸胃蠕動，加快腸胃的消化和吸收，排出腸道裡的毒素與垃圾，達到美容瘦身的效果。每晚喝杯清汁，可以讓你第二天容光煥發哦！

-》藕粉

要想容顏健康，那麼睡眠一定要好，藕粉也是很好的幫助睡眠的工具，藕粉具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。睡前沖泡一小碗，喝了之後有非常好的安神入睡的功效。

-》蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，約占百分之七十至八十，水分占百分之十四至二十，其餘為蔗精，糊精，蛋白質，礦物質，以及多種維生素，有滋補護膚的美容作用；而且蜂蜜不僅可以用來兌水喝，還可以用來做面膜，所以效果不容小覷喔。

-》紅棗

熟話說：“一日三棗，容顏不老”，足以可見紅棗在美容養顏方面的功效，棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

-》黑枸杞

黑枸杞被稱為軟黃金，近年以來價格節節攀升，對於女性來說，它的最大價值就是豐富的花青素了。黑枸杞中原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，美容效果相當的不錯，怪不得它是深受愛美女性的歡迎。

-》桃膠

桃膠是桃樹的花膠，也被稱為桃樹的花淚，是一種非常珍貴的養顏保健品，它集和了桃樹的精華，能夠為人體補充充足的膠質，讓皮膚保持彈性，充滿活力。

-》皂角米

皂角米又叫雪蓮子，它可是美容界的明星食材哦！因為它含有豐富的膠質，可以讓皮膚更加的飽滿水潤，而且吃起來口感軟彈軟彈的，非常爽滑，用來熬粥最合適不過。