知道嗎？寶寶白是“吃”出來的！

俗話說的好：“一白遮百醜，一黑毀所有。”於是乎，各位准媽媽就開始擔心了，萬一我的小寶寶一生下來就像包青天那樣黑該怎麼辦呢?萬一我的寶寶五官都很精緻，就是膚色黑該怎麼辦呢？難道真的要靠各種BB霜、CC霜保持或美麗或帥氣的容顏嗎？緊接著，小編這幾天收到了好多准媽媽的來信，詢問在孕期有沒有什麼措施可以讓寶寶的膚色變得白皙一點！各位准媽媽啊，也不是小編說你們，你們說說，對於無所不能，上得了高山，下得了火海的小編而言，能有小編不知道的事嗎？

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想讓剛出生的小寶寶皮膚變得白白嫩嫩，其實是每一位媽媽所追求的。准媽媽們都希望自己生一個膚質粉嫩白皙的寶寶，那麼在懷孕時應該怎樣做呢？嘻嘻，小編是一個不折不扣的吃貨，想讓小編來回答這個問題，就一個字，“吃”！准媽媽又問了，“什麼，靠吃就能讓自己的寶寶變白嗎，這麼簡單？”可不是嘛，想讓寶寶在一定程度上變得更白一點，靠吃就可以一步解決哦！是不是心動了呀？還等什麼呢？各位准媽媽快和小編一起大開殺戒吧！

NO1、蛋白質食物

我們都知道，蛋白質是人體細胞合成的主要物質，皮膚細胞也需要大量的蛋白質維護，在孕期多食用蛋白食物，不僅能美白孕婦的皮膚，對寶寶的皮膚也有嫩白功效，建議在孕期每天堅持食用適量的高蛋白食物。

適合孕婦食用的高蛋白食物：牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。

牛奶以及豆製品是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能夠改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。

豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

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NO2、抗氧化食物

皮膚記憶體在黑色素是改變皮膚膚色的主要因素，很多食物中都含有抗氧化物質，如維生素A、維生素C等，能清除體內的自由基，減少黑色素的合成，對已經形成的黑色素也有清除作用，能美白胎兒的肌膚。

適合孕婦食用抗氧化食物：獼猴桃、番茄、蘋果等都含有大量的維生素C，胡蘿蔔、南瓜等含有大量的維生素A，而烏梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素，都有很強的抗氧化作用。

孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃番茄的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

而孕婦在懷孕期間也可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

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NO3、膠原蛋白食物

膠原蛋白是皮膚彈性和嫩白的主要物質，嬰幼兒的皮膚中膠原蛋白含量都較高，彈性較好，但是在出生後其皮下的膠原蛋白會慢慢流失，因此，在孕期和產後食用一些膠原蛋白含量高的食物，可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失，增加寶寶皮膚彈性。

適合孕婦食用的膠原蛋白食物：燕窩、豬腳、動物蹄筋等。

孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白，銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

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NO4、4珍珠粉

珍珠粉是美白麵膜中的主要有效成分，這珍珠粉不僅僅能外用，也有可內服食用的種類，在孕期適當的食用純天然的內服珍珠粉，對寶寶的皮膚有很好的美白作用。

各位准媽媽們，都記住了嗎？但是，千萬不要因為這些食物有使自己孩子變白的功效就過量的吃。記住哦，凡事都要有一個度！