三伏養生必吃！消暑祛濕，安康一整年！

今年的三伏天從7月17日正式開始了到8月25號結束，共計40天。這是一年當中氣溫最高且潮濕悶熱的一段時間，也是一年當中祛濕養脾胃的的絕佳時節。祛濕既可以幫助我們順利渡過暑熱，又能夠達到冬病夏治的效果。

三伏天的天氣悶熱潮濕，人體最容易被濕邪侵襲，而體內濕氣太重就會使得身體抵抗力越來越差，關節酸痛、肥胖、胃腸道疾病等各種問題也會接踵而至，所以三伏養生的關鍵就是祛濕，提起祛濕，薏米紅豆怎麼也繞不開。

薏米和紅豆都有祛濕消腫的作用，兩者結合祛濕效果極佳，而且還有助於健脾益胃，又能補心。非常適合夏季體內濕氣重的人食用。

喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，對於寒性體質的人來說，夏天多吃薑可以達到驅寒祛濕暖胃暖宮的養生效果。

喝薑茶需要注意的一點就是儘量選擇早上和中午喝，尤以早上喝最佳，可以幫助陽氣生髮，晚上則不要去喝，不然容易引起上火、失眠。

俗語說：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜具有生津止渴、清熱解暑、利尿除煩的功效，不過最好不要吃冰的西瓜，會容易損壞脾胃功能哦。

蓮子則是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。進入三伏天后，暑熱逼人，極易煩躁，易傷心血，此時可以多食用一些蓮子，有助祛暑熱、清心火。

酸梅湯是一款傳統的消暑飲料，由烏梅、山楂、桂花、甘草等組成，可自行熬煮。具有解渴健脾，行氣散淤，收斂肺氣，除煩安神等功效，也是不可多得的消暑利器哦。