呵護這幾個部位，女人生完孩子仿佛煥然一新

女人生孩子，尤其是生第一胎的時候，是人生中另一個起步一樣，感覺像重新開始認識了自己。產後的身體日後要撫育一個小生命，有了好身體，才能把孩子照顧的更棒，尤其是頸椎、手腕和腰部三個部位，怎麼調理呢？哪些要注意的呢？

【頸椎】

媽媽長時間躺著看書、看電視和低頭玩手機，因餵養母乳而長期低著頭看孩子吃奶等，頸椎容易勞損，媽媽們需要時而仰頭，轉動脖子來活動活動。

【怎麼保養】

1、平躺臥床休息 在長時間低頭感覺酸痛時，可以選擇臥床休息，來放鬆頸部肌肉和韌帶。

2、使用熱敷 長時間固定一個姿勢，容易造成頸椎僵硬或轉頭困難的現象時，可以使用熱水袋敷一下來減緩疼痛。

3、適宜的鍛煉 上班族經常對著電腦，大部分人也患有頸椎問題，媽媽也一樣，隔三差五的扭動一下頸椎，來回上下的做幾組，有時間的可以考慮做一下瑜伽可以得到有效的伸展，不會消耗很多時間，頸椎也得到了放鬆。

專用的瑜伽服面料，媽媽穿起來舒適柔軟，還能塑造美妙的身姿，經典的圓領設計，拉長頸部線條，高腰的褲子，提臀的同時還鎖緊了小肚子。

【注意事項】

有些媽媽認為頸椎疼痛是小問題，這是需要注意的，它會導致視力、聽力和記憶力的下降，還會造成失眠多夢等身體不適，選擇合適的枕頭有利於頸部放鬆。

採用優質的純棉面料，吸汗透氣，固定帶的設計，防止枕頭移位，導致不緊靠腰背，有效緩解腰酸背痛，魔術貼的設計，產婦可根據自身的需求調節枕頭的間距，讓媽媽睡得更舒適。

【手腕】

經常抱著寶寶，用冷水進行洗漱或者提重物都容易造成手腕關節的拉傷等疾病。

這款洗漱盆採用ABS樹脂材質，媽媽使用起來環保無毒，防滑的邊緣，即使是多次來回抬起放下，也不會摔地上，加厚的盆底和大容量的盆身，還可以手洗貼身衣物。

【怎麼保養】

1、使用熱敷 用濕毛巾進行熱敷可促進手腕周邊的血液迴圈，每天可進行2-3次，每次20分左右。

這款毛巾採用純棉的面料，觸感柔軟舒適，洗臉也不會刺激媽媽的肌膚，正面平整的割絨，洗臉親膚，反面精細的毛圈質地，洗完頭擦拭幹的更快。

2、戴護腕 小時候學溜冰，都得戴著頭盔肘腕和膝蓋護腕等裝備，為了保護我們不受傷，同樣的道理，媽媽保護手腕時，也可以戴著手部護腕抵禦外來的刺激。

3、屈指運動 每天進行屈指練習可以增強受手部的靈活性，還可緩解疼痛。

【注意事項】

冷水儘量少用，洗漱的時候熱水為宜，不要長時間的進行手腕彎曲的動作，重物也要少提。

【腰部】

每天完成大量任務都是靠腰部的支撐，長時間的坐和站都會對腰部造成勞累，錯誤的姿勢抱寶寶也對腰部有傷害，腰部肌肉支撐作用強，容易疲勞，還有儘量不要穿露臍裝和低腰褲，避免風寒的侵襲，有的媽媽會在產後穿束腰衣，需注意不要過緊，以免勒著腰部。

塑造迷人曲線的收腹帶，採用透氣網紗面料，四季都可以穿，夏季身著透氣涼爽，一片式包裹設計佩戴方便，人性化排扣可隨心所欲調節鬆緊，記憶鋁合金的設計，加強對腰部的支撐作用，同時防止卷邊下滑，媽媽不再擔心腹部贅肉的突出。

【怎麼保養】

1、合理飲食飲食方面適當的補鈣，增強骨骼免疫力，擴大肌肉的比率，才能消耗體內過剩的脂肪。

2、保暖 很多年輕時候落下的腰部疾病，到了產後會更明顯，保暖一直是女性的重要課題，不要為了一時的美麗，穿的少要風度不要溫度，造成日後的病根，女性一定要穿暖和，潮濕的地方不要長久呆著。

優質棉的面料，親膚舒適，純棉襠低設計，更好的抑制了細菌的滋生，全包裹的高腰款，呵護了媽媽的腰部，確保媽媽的腰部不受寒，調節扣的設計，防止媽媽肚子產生勒痕。

3、適量的運動 沒事的時候，多走動一下，促使腰肌舒展，還能促進血液迴圈，早上起來或者晚上睡覺時可按摩腰部，要是有舞蹈底子的或運動神經的媽媽，每天起床時也可以做一下拉筋的彎曲腰部的動作。

抗菌的面料，能夠有效去除織物上的細菌，保持織物清潔，雙層柔棉的裡襠，保護私部健康，穿著健康透氣，後腰加高的設計，恰到好處的包裹腰部，不下滑不勒臀，很好的起到了護腰的作用。

【注意事項】

採用正確的哺乳姿勢，以舒適的姿勢餵養，我們晚上要是靠向一邊睡覺，早上起來半邊身體像麻痹了似的，時而更換臥床姿勢，有效緩解睡姿疲勞，，禁止用冷水洗手洗腳，外出也儘量選擇柔軟的平底鞋。