這個夏天曬黑了？靠吃這些白回來！

夏季外出活動，我們總是逃不過紫外線的“關照”，紫外線破壞肌膚內的膠原蛋白，製造出大量的黑色素，臉上長黑斑，皮膚失去光澤，後期在保養品上花費的費用可少不了！不過，今天要介紹的這些天然防曬食物，常吃讓你白出新高度哦！不信你往下拉。

番茄

番茄中富含豐富的抗氧化的番茄紅素，每天攝入蕃茄紅素，可以很大程度上降低曬傷的危險係數，並且能夠幫助受損細胞的修復，提升人體免疫力，想要淡斑和美白的美眉，每天要堅持吃番茄哦！

奇異果

奇異果中含有多種維生素，並且在所有水果中，維生素C含量名列前矛，每天2個奇異果，就能獲得人體所需的1／3營養素，美白第一步，每天攝取含有維生素C和維生素E的食物是關鍵，有效的促進膠原蛋白的合成，肌膚新陳代謝，抵抗衰老。

大豆

大豆中的異黃酮素屬於植物性雌激素，主要的功效表現在抗氧化上，女性肌膚想要維持光滑細嫩，常吃一些豆製品，比如：豆腐、無糖豆漿，都是不錯的選擇。

堅果

誰說零食和美白不能同時擁有？堅果中的維E可以很好消除肌膚受損的自由基，達到説明肌膚恢復彈性的效果。

茶

茶葉擁有天然的抗氧化劑，這主要靠的是茶多酚，它的抗氧化能力比維生素A、C、E還要高，皮膚受損後，肌膚的自身抵抗力變弱，每天堅持喝兩杯茶，能很好的改善曬傷皮膚導致的鬆弛、粗糙。

檸檬

許多美眉知道檸檬的美白功效，恨不得把一天喝的純淨水都換成檸檬水，但是檸檬中的感光物質讓你的肌膚還沒變白，卻先暗沉了，這是因為檸檬中的感光物質在經太陽照射後，皮膚容易形成黑色素沉澱，這一來二去，不但沒有起到美白的效果，反而誤入歧途。所以，檸檬水雖好，晚上飲用更佳哦～

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