秋季滋補知多少

 隨著樹葉飄落，秋天隨之而來，秋季天氣乾燥，養生保健成了人們的熱議話題。下面給大家講幾個養生小知識：

首先秋季養生應以滋陰潤肺為主，多食一些果蔬，例如橘子 山楂等生津品，少食辛辣食品，如蔥 薑。腸胃功能欠佳者，可食用一些滋補粥類；例如 百合蓮子粥 黑芝麻粥等。

秋季養生還要防涼防噪，早睡早起，注意通風，適當進行體育鍛煉，飲食避免暴飲暴食，應少時多餐，以溫 軟 清淡為宜。

秋季養生當然少不了一些傳統滋補品，例如紅棗 核桃 芝麻 枸杞 蜂蜜等等，如果覺得每天都要吃這麼多麻煩，就可以考慮下我們家的阿膠棗加核桃和阿膠糕哦，小身形大營養，每天一到兩個就可以補充好多營養，而且還方便攜帶