不打瘦臉針，5種食物讓你瘦成錐子臉

誰都想要一張瘦小精緻的巴掌臉，如果你的臉部骨骼不是天生就很大，那麼正確的飲食再配合適當的按摩方式是可以實現瘦臉的。

這一前提下，瘦臉的關鍵就是要消除臉部水腫和多餘的脂肪，一方面要多食含鉀元素的食物，同時還要適當的增加咀嚼，以達到減脂的功效。

第一，飲食療法；

瘦臉與瘦身不同，想要一張精緻無瑕的臉，首先要培養起良好的飲食和作息習慣，因為身體狀況好不好，全體現在臉上。不要為了實現快速減肥而過度節食，或者是大量服用各種減肥藥，要知道，這樣很容易增加身體的負擔或是造成生理機能的紊亂。下麵幾款果蔬都有著很好的瘦臉功效——

1、豆苗

豆苗含有極豐富的鈣質、維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，還有大量有利於消腫的鉀元素，多吃纖維含量高的豆苗，還可以有效的強化口腔咀嚼的效果。

除開用來吃，將豆苗打成漿汁之後塗在臉上還可以減緩油脂的分泌，讓皮膚更加光滑水嫩。

2、紫菜

很多人不知道紫菜也是臉部消腫利器，紫菜豐富碘、鈣、鐵元素不僅有效治療水腫，而且還可禦癌。它的碘元素含量很高，纖維素含量也很高，熱量卻很低，去浮腫的效果非常明顯，可以用紫菜代替零食來瘦臉，非常不錯哦，既能解饞又能輕鬆瘦出巴掌臉。

3、西芹

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。也就是說，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。咀嚼的動作，還能起到瘦臉的效果，芹菜本身所含的大量鐵質，還能有效補充身體所需的鐵元素，改善氣色。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿蔔素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助快速有效瘦臉。

常見的做法是將胡蘿蔔+蘋果榨成汁喝，再調和蜂蜜味道會更好。

5、納豆

喜歡日料的朋友一定都知道納豆，納豆中的蛋白質不同于普通大豆中的蛋白質，前者可溶解並且會產生氨基酸，屬於高蛋白滋養食品，納豆中含有的醇素，食用後可排除體內部分膽固醇，分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常，促進腸胃消化和吸取，可是瘦臉的利器。

下面，介紹一款簡單有效的“一分鐘瘦臉操”

首先是下巴操，把嘴巴閉上，先向右邊移動下巴，儘量移動到底，然後在慢慢恢復原位向左移動，這樣交替做，一共做8組；

接下來是磨牙操，將嘴巴橫向張開，儘量將其張到底持續大約10秒鐘的時間，保持這個姿勢閉上嘴巴將臼齒咬緊，注意不要太用力，停留10秒鐘，這樣反復做，一共做8組。