你還在沿用老傳統方式坐月子嗎？

坐月子這個問題似乎沒有一個統一的答案！

很多新手媽媽面臨月子期，都是毫無經驗的；如何坐月子來自長輩的指導，而長輩的經驗又來源於代代相傳的經驗，今時不同往日，以前的經驗是根據當時的環境和生活條件，放在今天，有些就不大適宜了，現在有各種現代化的裝備，完全可以坐更舒適的月子！

◎針對炎熱的夏季，如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。適宜的溫度環境對產後恢復也有幫助，產後很容易多汗，要及時擦乾身體，勤換衣物。另外要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免產婦在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓產婦呆在另外一個房間裡。

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這裡注意的是產婦和寶寶都不要受到涼風吹，尤其是過堂風！吹了過堂風的很可能就會腿疼胳膊疼了！外出最好是能帶個頭巾或者月子帽，以防著涼。

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◎很多老人按照老傳統，讓產婦喝一個月的紅糖，這種做法是大錯特錯的，適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。雖然紅糖的鐵含量很高，含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

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◎可以進行洗頭洗澡，不過注意防寒保暖。以前生活條件不好，月子期間洗頭洗澡很容易讓產婦著涼生病，所以口口相傳說坐月子不能洗頭、洗澡。現在每個人家裡熱水器、空調都有，可以給產婦一個適宜的環境，不過還是不能大意，要縮短入浴的時間，減少風寒、感染的機會。在沖洗後用幹發毛巾擦乾頭髮，可避免產後頭風、風濕的發生。

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◎月子裡要捂？！這也是老一輩的經驗，悶熱夏天如果穿得過多，反而會妨礙汗液的散發，導致體液喪失過多、體溫過高而中暑。最佳做法是穿純棉薄款長袖衣和長褲，一雙薄襪子即可，以自己身體感覺適宜為准。防止睡覺時著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。然後產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

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◎在坐月子期間，產婦進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。老規矩是坐月子裡不能刷牙，結果坐一次月子毀了一口牙。正確做法是產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口或者專門的漱口水。

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◎考慮產婦產後身體虛弱，不能吃涼的東西。多喝溫開水來補充大量出汗時體內丟失的水分，想吃水果，可以將水果榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡溫熱再飲用，或者直接將水果燒熱吃。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來。

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◎還有一點要注意的是月子裡最好謝絕探望，因為產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和新生兒的健康。親朋好友過來探視安排在客廳，如果想抱寶寶，最好清洗雙手，小心無大錯。

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小編總結：適當勞動，有利於身體恢復；不“捂”的太多，舒適為宜；食用熱食，切勿涼食入肚；堅持洗澡，保持身體無異味，適時開放空調，保證室內恒定溫度，給自己和寶寶創造舒適的環鏡。這些只能說是通用建議，畢竟每個人體質、水土風情不一樣。

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