備孕“黑名單”，看看這些雷區你踩了幾個？

在備孕的時候，我們都知道要補充營養。但是在生活中，我們卻並不是每一個人都能做好各種準備。備孕是常識，但是備孕中的各種細節和小誤區，很多人卻沒有注意到。大家都越來越重視備孕，就更應該重視備孕中容易被我們忽視的細節和誤區。

01.頻繁性☆禁☆生☆禁☆活

懷孕，也是要講究科學的。很多人簡單的認為單純的通過性☆禁☆生☆禁☆活頻率能夠增加受孕的幾率，這是不科學的。但而且，忽視了懷孕是精子和卵子的結合這個事實。

男人每次都能產生成千上萬的精子，但是女性每個月才能夠生產一個卵子。精子越多，成功的幾率越大，這是沒問題的，但這裡有一個前提，那就是要有卵子。如果沒有卵子，再多的精子也是沒用的。

02.不注意補充葉酸和營養

很多人覺得懷孕之前不用那麼擔心，只要懷孕後多注意就行了。懷孕前三個月，是葉酸補充的最佳時間段。孕前，及時補充葉酸和營養，有利於寶寶的生長和發育。

沒有補充葉酸和營養，不代表孩子一定會出問題；但是補充之後，孩子出問題的可能性會最大程度的降低。這可以說是一種錦上添花的事情，但是，只要別等到出事的時候再後悔就行。

03.怕冷，不運動

現在的天氣越來越冷了，但是抽出點時間做點運動還是很有必要的。懷孕前適當的運動能夠增強體質，同時促進身體代謝，具有協調和改善身體各系統功能的作用。

完善、合理的孕前運動，不僅有助於受精卵著床，保護自己和胎兒的安全，而且還助於產後的身體瘦身和恢復。

04.追劇，熬夜不停歇

經常熬夜追劇，很容易導致一個人黑眼圈，精神不佳。這點大家都是知道的，但是很少有人注意到熬夜對於精子和卵子的傷害。

正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在淩晨。所以經常熬夜的女性就無法順利產生性激素，從而出現月經不調等症狀。

既然開始備孕，就不要做這種傷害自己身體的事情了。

想要懷孕，就要學會做好各種準備，儘量不要踏入這些“陷阱”和“誤區”中。不要做不該做的事情，也不要忽視生活中的小細節。

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