春困、睡不醒、嗜睡？你該查查自己的身體啦

你是每天早晨都不願起床，整個上午都昏昏欲睡的“特困生”嗎？午飯過後，你是否都困得眼皮打架，不狠狠睡一覺下午根本沒法工作？在我們的生活中，有人被失眠困擾，有人卻總是覺得沒睡夠，恨不得睡到“天荒地老”。

事實上，嗜睡並非“懶惰”，從中醫的角度來看，說不定是身體的臟器出現了一些調節不暢的問題，例如脾虛的人更容易飯後犯困，腎虛的人除了老想睡覺外，身體還會出現怕冷、舌苔發白和四肢乏力等症狀。

對於這些尚未發生器質性☆禁☆病變的問題，打針吃藥恐怕難以解決問題，那還有什麼辦法呢？且來聽聽閆老的建議吧。

飯後易犯困或因脾虛和痰濕

不少人經常感到吃飯後頭昏想睡，民間說這是飯氣攻心，而西醫認為出現這種症狀是人吃飯後，血液集中在胃部工作，腦部血液供應減少，而產生頭昏、想睡的現象。如果是本來就腦供血不足的人，這種症狀會特別明顯。

對於飯後犯困，中醫通常認為是脾氣虛的緣故。脾的主要功能是運化水穀。水穀入胃，經胃初步消化之後，下輸於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官。

所以，當脾氣旺盛時，人的消化功能就好，精力充沛。若脾氣虛弱，運化水穀無力，食後穀氣不消，脾陽益困，清陽不升，神氣不爽。脾虛輕者出現飯後易困的症狀，但尚能控制不去睡覺；脾虛重者，飯後必須睡覺，不然難以繼續工作，甚至一吃飯就困倦得無法控制。

脾氣虛弱的人還會伴有食少便溏、少氣懶言等表現。中醫對付這類脾虛主要以健脾補氣升清為主，可以按摩足三裡、百會、脾俞等。

得注意的是，臨床上還有一種容易被忽略的情況也容易導致食後困頓，那就是痰濕中阻。這兩種情況雖然病變部位均在脾，但導致症狀發生的機理卻不相同。

痰濕中阻食後困頓多因久處濕地，或暑月濕邪彌漫，侵犯脾土；或痰濕素盛，濕邪困阻中焦，脾陽為痰濕困擾不能升清氣以養神，痰飲濕濁蒙蔽，故食後困頓難支。

這類人多伴隨體型偏胖，胸脘痞悶，口黏苔膩，脈濡等痰濕中阻的表現。治療以健脾化濕祛痰為主，可以按摩豐隆、曲池、足三裡、中脘等穴。

脾虛、痰濕該如何化解？

1、注意按時就餐，不宜過飽，飲食清淡，飲食種類不宜太多、太過油膩。痰濕重者少食肥甘厚味，而要適當加入健脾祛濕化痰之品，如陳皮、茯苓、薏米、扁豆、砂仁等。脾氣虛者要進食健脾補氣的食物，如黨參、黃芪、太子參、山藥、蓮子、芡實等。

2、午餐後用冷毛巾抹抹臉，活動一下身子，有助於減少睡意。若困倦至不能撐下去時，可暫停手上的工作，坐直身子，閉目養神，並做大約20次深呼吸3嚴重者要到醫院辨證論治。

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