男怕傷肝女怕傷腎，吃一口這東西補上

俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎對女人來說十分重要。而每個月的月經、從十月懷胎到分娩，都會使女性的腎氣虧損。那你又是否知道自己有腎病呢？又應該吃什麼補腎呢？

當女性有腎病時，不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性☆禁☆欲冷淡、等婦科特有的病症，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數、脫髮、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特徵。

那麼，不妨試一下多吃補腎的食物，來幫助女性自己充腎氣，留住青春。

一、女人補腎吃核桃仁

核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，並對大腦神經有補養作用。同時，核桃性溫味甘，能補腎固精，潤腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

二、女人補腎吃枸杞

腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就可以了。

三、女人補腎吃山藥

山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。

四、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋

由於白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強，性☆禁☆欲也強，因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉☆禁☆具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值高，所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。

另外，女性補腎食用益甄膏

益甄膏以古法熬制，湖北中醫院的熬膏大師閆敏40年的熬膏經驗，閆氏膏滋利用的古方膏滋熬制的方法，古代是沒有現代化的添加劑和防腐劑的，所以古方膏滋裡面是不會含有這些成分的，益甄膏屬於純綠色產品。拿到益甄膏，可以自己做實驗，用勺子挖起，可以見到夏天掛旗（像一面旗幟）、冬天拉絲（一根細線直接拉下來）的神奇效果。

擔當給力男人

強健體魄謹防脂肪肝“潛伏”

不懼風雨吹，不怕苦與累，為了嬌妻幼子，男人活的很狼狽，每天沖著鈔票追，心中的苦只能當美味。頻繁無度的喝酒應酬、高強度超負荷的加班熬夜、缺乏運動、腹部肥胖，讓本當強健的男人，特別是中年男人，備受脂肪肝的侵擾，而脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。調查顯示：30—40歲的男性中，四分之一被確診患有脂肪肝，且患病年齡逐年降低。

酒油藥病乏

男人肝臟已是不堪重負

古語雲：“男怕傷肝。”肝臟對於男人如此重要，但是為了工作與家庭，男人們並未給肝臟以應有的保護。不良的生活及飲食習慣給肝臟造成了沉重的負擔，肝臟細胞受損，繼而發展成為脂肪肝、酒精肝、肝炎，甚至轉化為肝硬化、肝癌。肝臟已不堪重負。

酒無節制的飲酒，會使食欲下降、食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時會造成酒精性肝硬化。中日友好醫院感染科主任徐潛曾經指出，“一次醉酒相當於得了一次肝炎”。因為短期內攝入大量乙醇會增加肝臟的氧氣消耗，使肝臟組織缺氧而致肝細胞中心型壞死。《中國居民膳食指南》建議，成年男性每日飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75克，或高度白酒50克。但事實是，我國飲酒人數超過5億，每年死於酒精中毒的有11萬人。飲酒人群單次平均飲酒量為2.7兩，以38度酒為標準，折算為酒精41克，超過世界衛生組織男性20克的安全飲酒標準。資料表明，飲用含酒精80克的酒即可引起血清穀丙轉氨酶升高，即使不喝醉，日日如此，數周至數月後，多數可發生脂肪肝或酒精性肝炎。若持續大量飲酒達15年以上，75%可發生肝硬化。

油

高脂、高糖飲食帶來的直接結果是人們腰圍的增加，加劇了肝臟的代謝負擔，讓肝臟成為脂肪的倉庫。我國脂肪肝的發生率是15%，而肥胖人群脂肪肝的發病率高達60%。

藥

藥物性肝損害已占至成人肝病的十分之一，有數十種藥物與急性肝衰竭、慢性肝炎、膽汁淤積性肝炎、脂肪肝等有關。

困

競爭的加劇、家庭開支的與日俱增，讓加班成為男人的“家常便飯”。而出於消解壓力和工作應酬，男人們在家上網、聚會打牌徹夜不眠。23點至淩晨3點是肝臟自我修復的時間，但睡眠不足，讓肝臟得不到休整，負荷加重，成為肝損傷的“午夜凶靈”。

病

除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能轉化為肝硬化和肝癌。我國各類肝病患者中，乙肝病毒感染人數達到1.2億，大約25%左右的人可能發生肝硬化和肝癌，每年有30萬人死於與乙肝病毒感染引發的合併症。