什麼季節吃什麼水果最好？你吃對了嗎？

我們大家都知道水果含有豐富的營養價植，那麼什麼時候吃什麼水果營養價值最高呢？下面就給大家一一來介紹：

一月專吃獼猴桃

獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的水果，有美容養顏、延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。

二月甘庶營養高

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的作用。

三月鳳梨正當令

鳳梨含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功。

四月山竹胃口調

山竹除了本身的味道甜美之外，在古時東南亞被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。山竹中所含有的營養價值非常豐富，對於人體具有很好的補充營養的作 用，而且山竹中含有一種物質具有清熱解涼的作用，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。

五月草莓為上品

草莓營養價值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後 吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌。

六月水果屬櫻桃

櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效。

七月桃子全身補

水蜜桃有補益氣血、養陰生津、潤澤肌膚的作用，可用於大病之後，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。水蜜桃的含鐵量較高，能增加人體血紅蛋白數量，是缺鐵性貧血病人的理想食物。水蜜桃含鉀多含鈉少，對水腫病人有很大益處。

八月西瓜暑氣消

八月天氣比較熱，多吃西瓜可以解暑氣，治中暑，而且習慣還具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

九月葡萄抗氧化

葡萄營養豐富、用途廣泛,堪稱“果中珍品”。它既可鮮食又可加工成各種產品,如葡萄乾、葡萄酒、葡萄汁等。

十月白梨把肺保

梨子具有養肺的作用：吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

十一蘋果人皆益

蘋果除了保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇，防癌抗癌 減少肺癌的危險，而且味道酸甜可口，香甜多汁，營養豐富，常吃有益。

十二桔子維C高

桔子具有潤肺、止咳、化痰、桔子、順氣、止渴的藥效。

現在大家都知道每個月吃什麼水果才能更加充分吸收水果的營養了吧，那還等什麼當下正是吃山竹的時節，那就趕緊吃起來吧！