對付失眠有ta就夠了

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹不寐。

瞭解到造成的失眠的原因除了外部因素的影響外，小編也瞭解到，內部因素也有一定的影響，其中“生活壓力、工作壓力導致心理焦慮，睡眠易醒、過多的飲用茶、咖啡、可憐等含有中樞神經興奮劑咖啡鹼飲品”長期缺乏運動，身體狀態呈現亞健康狀態"三大失眠原因成為現代社會人群生活常態。

常見的原因主要有下面幾個方面：

1.長期缺乏運動，身體狀態呈現亞健康狀態。

2.睡眠環境影響導致無法睡眠。

3.生活壓力、工作壓力導致心理焦慮，睡眠易醒。

4.服用的藥物中含有興奮劑等導致失眠。

5.身體疾病造成不適，難以入睡。

6.過多的飲用茶、咖啡、可憐等含有中樞神經興奮劑咖啡鹼飲品。

二、瑪卡對失眠的功效與調理

很多朋友第一反應理解就是能改善性功能，這也說明了男性朋友對於瑪卡的作用的瞭解。但是，小編之前的文章也會多次提到瑪卡可以增強生育能力，這並不是瑪卡的唯一作用，瑪卡含有豐富的營養素、氨基酸等，11種次生代謝物質與多種生物活性成分。

瑪卡生長在平均海拔4000米的高原、高寒地區，內含豐富的蛋白質及有效延長壽命的支鏈氨基酸。獨有的瑪咖烯和瑪咖醯胺是自然調節內分泌系統的核心部分，芥子油苷與異流氰酸苄脂混合物為有效的抗癌物質，營養價值高於冬蟲夏草，功效更高於冬蟲夏草。

根據科學的研究發現瑪卡對失眠具有非常不錯的調理功效作用，這是在瑪卡中含有多種營養成分，高達55種營養素，20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分。通過長期堅持食用瑪卡，可以有效的改善飲食均衡，提高人體的免疫力與抗病、抗壓的能力。同時瑪卡中還喊有獨特的成分，也就是瑪卡烯和瑪卡醯胺可以通過調節腦下垂體來調節人體激素分泌，進而平衡人體內環境，對改善睡眠品質、改善失眠現狀有非常好的效果。

醫學臨床證實，瑪咖除補充能量、改善睡眠、恢復體力外，還有調節內分泌、恢復荷爾蒙、抑制癌細胞、緩解糖尿病、攻克前列腺的作用。瑪咖被聯合國糧農組織列入完全沒有副作用的安全食品。國際奧會藥物檢測結果顯示，瑪咖不含任何激素和違禁藥物成分。美國太空總署把瑪咖作為宇航員的必備糧食；國際登山組織聯盟制定瑪咖為登山運動食品；秘魯視瑪咖為國寶，西班牙將瑪咖用作皇室貢品。